人体的皮肤要靠平时保养才会保持健康良好的状态。保养皮肤的方法有很多，比如选择护肤品保养肌肤，还有吃一些保养肌肤的食物，比如有很多水果可以很好的保养我们的肌肤。保养皮肤可以吃什么水果效果好？保养皮肤吃什么维生素？
保养皮肤可以吃什么水果效果好
保养皮肤可以吃苹果，苹果低热，含有丰富的营养成分，而且容易被人体吸收，苹果可以让肌肤变的细嫩光滑，而且苹果还可以促进肠胃蠕动，有利于减肥。杏桃可以保养肌肤，杏桃的果核中可以提炼出来一种油，可以起到镇定神经的作用，对肌肤的愈合能力有提高的好处。菠萝可以保养肌肤，菠萝可以排毒，对肌肤美白效果好。还有草莓跟葡萄都可以保养肌肤。
保养皮肤吃什么维生素
保养皮肤可以吃富含维生素A的食物，维生素A可以改善皮肤紧绷，对干燥肌肤有滋润的作用。含有维生素B的食物可以改善敏感，对脱皮有缓解的好处。对于长痘，想美白以及油光满面的人群可以补充维生素C。对于T字区毛孔粗大，多皱纹的情况可以补充维生素E改善。维生素D可以光滑跟嫩肤。
以上就是保养皮肤可以吃什么水果效果好的介绍。保养皮肤可以吃猕猴桃，猕猴桃水分充足，甘甜可口，猕猴桃中富含各种维生素，还有苹果，葡萄，草莓等水果都可以保养肌肤。平时不要熬夜，每天要早睡早起，锻炼身体对皮肤也有好处。
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