拥有乌黑亮丽的头发是每一个爱美的女生最大的心愿，当然，对于很多男性朋友来说，护发也已经成为一个重点，在平时的生活当中，经常去接触一些电子产品，很容易导致头发的脱落，或者是饮食方面不注意，也有可能会导致头发的干枯，分叉等情况，所以在日常生活当中吃什么食物对头发好？也是以很多人关心的问题，下面我们针对这些问题来做一个简单的介绍。
什么食物对头发好
在平时的生活当中，我们可以多吃一些含铁的物质，体质是头发生长所必需的元素之一，也是黑色素必需的元素，多吃一些含铁丰富的食物，对于头发有非常好的帮助，比如经常到多吃一些黑豆，菠菜或者香蕉等等，这些都是含有铁质比较丰富的食物，对于护发都一定的帮助，另外还可以多吃一些含碘的物质，含碘的食物与甲状腺有着非常重要的关系，比如海带，紫菜等等，对于头发的光泽也有一定的保护作用，另外，还可以多吃一些含有维生素E的食物，维生素E对于抵抗衰老和护发有着非常重要的作用，而且还可以有效促进细胞的分裂，对于加快头发的生长有一定的帮助，经常使用一些黑芝麻或者莴笋等。
现在我们对于什么食物对头发好有了一定的了解，在平时的生活当中，可以多吃一些黑芝麻，马齿苋，黑豆，牛排，杏仁儿等等，这些对于护发都有一定的帮助，在平时的生活当中，洗头发的时候一定要用护发素再使用护发素，之前建议擦干头发去，相对于护发都有一定的帮助。
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