春季是万物复苏的美好季节。春季的时候大家早注意保养好自己的身体,平时要注意饮食营养,还要注意劳逸结合,春季如果出现上火的表现要吃一些去火的食物。春季健康小常识有哪些?
春季健康小常识
春季要注意一些健康的小常识,春季吃的食物要多样化比较好,到了春季人体的新陈代谢会加速度,因为温暖的春天来了,很多朋友会有选择经常做户外活动,这个时候随着人体活动量加大,人体的营养成分也要大量的摄入,所以,这个时候吃的要营养全面一些,平时吃五谷杂粮,豆制品类食物,还有补脑的核桃要适量吃,吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼肉,鸡肉,猪肉等,肉类可以加强抵抗力。吃鸡蛋,牛奶,蔬菜,黑木耳,水果等。春季吃的食物最好选择甘平的食物。春天容易肝火旺盛,这个时候可以吃一些去火的食物,比如胡萝卜,小白菜花生,芝麻,牛肉,米粥类都可以。
以上就是春季健康小常识的介绍。平时不能吃过烫的食物比如茶水,茶水一般都是趁热喝,可特别烫的茶水不能喝,以免对咽喉造成损伤。平时喝的水最好是煮沸腾烧开的水,春季的细菌比较多,喝的水最好不是生水,避免引起感染,危害人体的健康。
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