脚踝大家会发现有的时候可能因为走路没走好,脚踝就受伤,而且还特别疼,特别是老人如果脚踝受伤了,会更加麻烦,那么如果老人脚踝扭伤吃什么好呢?今天小编就来给大家分享一下吧!
老人脚踝扭伤吃什么好
老人脚踝刚扭伤的时候,此时腿部肌肉刚刚拉伤,这个时候经络阻滞而导致气血不顺,脚踝处从而产生淤血,会感觉非常疼痛。为了更好的活血化瘀、消肿,老人应该选择多吃豆制品及蛋类,因为豆制品和蛋类中含有丰富的蛋白质,例如一些豆腐、牛奶等。
而且在脚扭伤以后应该多补充钙,因为钙是骨头的主要成分,特别是脚扭伤以后要充分摄取。老年人的骨头也要不断进行新陈代谢。与此同时,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用,所以多吃含钙的一些食物,比如生活中常见的芝麻、青菜、海藻类。
脚扭伤的人,饮食上要做到不吃油腻、辛辣刺激、生冷的食物,尤其是刚受伤的时候,如果吃这些会造成经络阻滞不通,气血运行不畅。所以脚受伤的老人饮食应该吃的清淡一些,特别是一些粥类,例如桃仁粥、大豆熬粥等,都是比较好的。
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