根据小编了解，现在有很多养生达人他们会在每天晚上睡觉之前喝上一杯温温的牛奶，而且还坚持了好几年的时间，为什么呢？因为他们知道晚上喝牛奶好。
那么，到底在晚上喝牛奶具有哪些方面的好处？第一，在牛奶中含有着比较丰富的钙质，我们知道，其实人体对钙的吸收在夜间是最大化的，通过晚上喝牛奶的方式就能补充人体所需要的钙质，第二，晚上喝牛奶能达到催眠的效果，经过系统的论证结果显示，晚上喝牛奶的人，他们体内的松果体素也就是褪黑素的分泌量会比较多，所以人能更快速的进入深层次睡眠，而且在整个睡眠过程中还会不停做梦。顺带提醒一点，因为在晚上的时候，人体各大脏器都慢慢在进入睡眠的过程，如果晚上喝全脂有糖牛奶的话，有可能会导致脂肪堆积、引起肥胖，所以建议大家在晚上喝牛奶最好能选择那一些低脂低糖的类别。
总的来说，虽然晚上喝牛奶好挺好，但是一定要注意，那些患有尿毒症以及比较严重肠胃紊乱功能的人士，不建议大家在晚上喝牛奶，最好在白天喝，如果在晚上喝的话，第二天可能会出现比较严重的腹泻。
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