相信很多人都听说过褪黑素这样一种化学成分，其实褪黑素是有助于让人们的睡眠质量变得更好的，所以现在药店里面，会针对一些比较容易失眠的人群，出售一些助眠的药物，其中汤臣倍健褪黑素片就是其中的一种药物了。
汤臣倍健褪黑素片的功效与副作用
我们要知道的是，产品本身就是属于一种保健品，只要按照说明书上面的要求来正常服用一般都是不会产生什么其他的副作用的，但是如果是过量服用或者是不按要求来的话，就很容易造成副作用的产生。所以最好不要长期食用，避免产生对褪黑素片的依赖性，除非是有严重失眠，可以适当的服用，平时日常生活当中一定要合理的安排自己的生活作息时间。
汤臣倍健褪黑素片是安眠药吗
汤臣倍健褪黑素并不是一种安眠药，这种褪黑素片是属于保健品的一种，有助于改善一些睡眠质量不好的人群的睡眠状况。建议最好不要盲目的使用，否则就会出现对这种保健品的依赖性，会出现一些异常的影响，如果失眠的状况比较严重的话，最好就是及时到医院进行相关的检查，在医生的指导之下去使用一些药物的治疗，平时也要积极的放松心情。
平时日常生活当中睡眠质量不怎么好的人群可以适当的去做一些体育锻炼，或者是拉伸一下自己的肌肉，这样是有助于在晚上睡觉之前有一个放松的心情，睡前也可以适当的听一些安眠的歌曲，舒缓一下大脑。
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