高血压是常见疾病，要想很好的控制血压就要注意日常的护理和保健，那么高血压的保健应该怎么做呢？在日常生活中首先要注意改善生活行为，控制体重，合理的饮食等等，具体的护理方法让小编为你进行详细的介绍。 (
1日常生活中应该怎么进行高血压的保健
高血压是常见疾病，要想很好的控制血压就要注意日常的护理和保健，那么高血压的保健应该怎么做呢？在日常生活中首先要注意改善生活行为，控制体重，合理的饮食等等，具体的护理方法让小编为你进行详细的介绍。
(1)改善生活行为①减轻体重。②减少钠盐摄入。③补充钙和钾盐。④减少脂肪摄入。⑤增加运动。⑥戒烟、限制饮酒。
(2)血压控制标准个体化由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。
(3)多重心血管危险因素协同控制降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。
以上为大家介绍了三大高血压的保健方法，首先要注意保持良好的生活习惯，控制血压在标准的范围内，随时关注病情，选择合适的治疗方法。
2高血压的五大饮食保健方法推荐
高血压的患者要注意日常的饮食，只有健康的饮食才能更好的控制血压，才能避免高血压造成的严重危险，而且很多高血压的患者发病都是因为饮食不当引起的，那么高血压的饮食应该注意哪些内容呢？具体请看下面的介绍。
一、食物不过腻：限制脂肪过高的食品。
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
二、食物不过辛：限制饮酒。
酒也属于辛类食物，对于嗜酒如命的市民，专家建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升，约0.5至1两。女性则减半量，孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。
三、食物不过咸：限盐。
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
四、食物不过甜：限糖。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
五、食物不过苦：过食可致食欲不振。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热，广州地区气候炎热，适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的，可以清肝炎、心火。不过，苦味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，导致食欲不振、或腹痛腹泻等，影响食物的消化吸收。
以上为大家介绍了五大高血压的饮食方法，首先是不能过甜不能过咸。不能喝酒，不能吃脂肪过高的食物，只有注意以上的原则才能让患者的身体更加健康。
3护理高血压疾病的方法有什么
高血压是一种很常见的疾病，发病率极高，若不及时治疗严重威胁患者的生命健康。临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。那么常见的高血压的护理方法都有什么？下面就看看专家的详细介绍吧。
高血压疾病的护理方法有：
1、保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动关系密切，tulaoshi大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。
2、饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
3、控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压病情恶化。
4、定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
5、房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、发现不适及时就医。血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。
以上对高血压的护理工作方法做了简单的介绍，希望对大家有所帮助。专家建议患者出现高血压现象，一定要及时治疗，避免病情不断恶化，给自身带来更大的伤害。
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