治疗抑郁症时要讲究规范性这是一个很重要的点，很多人在出现抑郁症的相关症状后，会根据自己生活听说的一些建议或别人的经验来对自己进行治疗，其实这种方式是存在很大的危害性的，因为很多人是不能保证这种方式方
1治疗抑郁症时要讲究规范性
治疗抑郁症时要讲究规范性这是一个很重要的点，很多人在出现抑郁症的相关症状后，会根据自己生活听说的一些建议或别人的经验来对自己进行治疗，其实这种方式是存在很大的危害性的，因为很多人是不能保证这种方式方法的规范性和专业性。
规范治疗抑郁症需要做到这三点
1、治疗的时候不要单单依赖药物。
抑郁症的治疗常需配合药物的使用，药物是治疗中的一个关键部分，虽然药物关键，但是在治疗的时候切勿单纯地依赖药物，而忽视了心理方面的调节治疗。抑郁症的治疗是综合性的，治疗的措施也应当有除了药物之外的其他方法，例如心理上、生活上的引导辅导帮助等，将这些结合起来，治疗才事半功倍。患者应注意调节自己的生活，提高生活质量。
2、运动是最好的抑郁症的自我治疗。
研究表明，运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。因此，我在治疗抑郁症过程中，经常是将运动作为家庭作业留给求助者。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症的自我治疗方法。
3、治疗抑郁症应有耐心。
对于一些轻型的抑郁症的治疗，只要治疗的方法科学合理，大约经过两个星期的时间就可以将低落的情绪、乏力等症状缓解，失眠的质量也会有很大的提升，但是注意，有好转并不代表病情已经治愈，所以在之后不要随便停止用药，否则导致反反复复反而加重病情。有关专家建议，轻型抑郁症的患者在治疗的时候，治疗时间应持续一年以上。患者在治疗的时候应注意适当保持乐观。
治疗抑郁症时要讲究规范性!明白在治疗的过程中哪些行为是有益，而那些措施又是杜绝的，以免在治疗的过程中出现差错，给病情尽早康复带来阻力和麻烦。患者要对自己的治疗效果有信心，积极乐观地配合医生的知道，不要自己随意地去猜测或是否定自己的治疗结果。
2怎样才能更好地走出抑郁症的困扰
怎样才能更好地走出抑郁症的困扰?随着人们在生活和工作中面临的挑战、选择、压力、烦恼等越来越多，他们的身体和心理方面也在承受着逐渐加重的负担，以至于会产生一些疾病，来影响他们工作和办事的效率，所以抑郁症的尽早的治愈对每个经历着这种疾病的人来说都是很切身紧要的事。
在线教你如何走出抑郁症的阴霾
(1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。
(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
怎样才能更好地走出抑郁症的困扰?首先要知道自己身体和心理承受能力，不要强迫或是勉强自己去做超乎能力的事情，凡事要量力而行、三思而后为。生活中的一些摩擦和碰壁是在所难免的，要懂得用理性乐观的眼光来看待身边的事物，和进行自己的人际交往。
3心理治疗对抑郁症患者的作用有多大
心理治疗对抑郁症患者的作用有多大?我们知道现在不仅是医生在治疗病人的过程中会强调心理的重要性，就连患者自己也会重视起来。很多时候心理治疗不仅仅是心态的平衡稳定，还包括一些其他方面，把这些要点做到做好后，对病情的治愈有很好的辅助作用。
心理医生为抑郁症患者做心理治疗要做到：
1、对疾病有正确的认知
由于抑郁症本身就是功能性疾病，很多人对此并不了解，以至于在抑郁症发作之后会反反复复被病症所侵扰。在心理治疗的基础上，帮助抑郁症患者真正了解抑郁症到底是什么样的疾病，这样治疗起来才不至于太困难。
2、改善患者不良心理状态
抑郁症患者出现心理上的不适，这是极为常见的。因而，进行心理的同时，必定会对患者自身所存在的病症起到控制、缓解和消除症状的作用，当然，这一过程往往要持续很长的时间。
3、帮助患者恢复人际关系
试想一下，若是一个抑郁症患者在治愈疾病之后，依然会表现地自我封闭，这自然很容易导致病症复发。因此，若想帮助患者从抑郁中恢复，还需要在心理治疗的基础上，帮助患者恢复之前的人际关系，这才会真正改善病症。
心理治疗对抑郁症患者的作用从上面介绍的内容中我们已经约略知道了，首先是要对自己的疾病有客观正确的认识，这就需要患者在日常生活中多关于一些相关的专业的知识，才能在开始的时候对自己的病情有一个比较清晰和平和的应对态度。
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