脑血栓是常见的一种脑部疾病，在生活中脑血栓影响着不少人的身心健康。对健康的朋友而言要想有效预防脑血栓最重要的就是做好脑血栓的预防工作，预防脑血栓需要怎么做呢。本文我们就请的专家介绍该怎
1脑血栓预防四大方针
脑血栓是常见的一种脑部疾病，在生活中脑血栓影响着不少人的身心健康。对健康的朋友而言要想有效预防脑血栓最重要的就是做好脑血栓的预防工作，预防脑血栓需要怎么做呢。本文我们就请健康网的专家介绍该怎么预防脑血栓。
脑血栓预防四大方针
1、限制脂肪
对于中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
2、控制热量
有大量的研究发现，如果有效控制膳食总热量的摄入的话，就可以让血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的体重也会下降。对于中老年人群而言，最好是能顾维持正常的体重，这对心脑血管的健康同样非常重要。
因此在平时生活中这部分人群一定要注意，最好是注意保证饮食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此来有效的降血脂以及保护血管健康。
3、蛋白质食物
要 想更好的预防血栓的形成，除了在平时生活中要注意保持饮食的清淡之外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食物。在控制膳食中的指脂肪量摄取 后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、()豆腐，豆干等食物，这 些食物中所含有蛋白质都非常丰富。
4、限盐
在日常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄入量，尤其是一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，甚至诱发各种并发症。因此日常的饮食中，食盐的用量要小，最好是采用低盐饮食，每天对食盐的摄入量应该控制在3克左右。
看了本文的介绍大家对脑血栓患者的饮食应该都有所了解了吧，为了尽快恢复健康广大脑血栓患者对于本文介绍的内容一定要重视。
2给大家介绍怎样预防脑血栓
在现在的社会由于不良生活效果和饮食习惯的影响，很多心脑血管疾病的发病率是越来越高了，脑血栓就是其中一种比较高发的脑血管疾病，那么这种疾病能预防吗?当然是可以的，本文我们就来看看该这么预防脑血栓。
日常三个小窍门预防脑血栓
1、注意控制情绪。避免精神过度紧张和疲劳，因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、生活有节律。劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
此外，还应该注意以下几点：
1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。
2、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
3、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风(脑中风译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。)危险性。
4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡为宜。
5、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
看了本文的介绍大家对脑血栓的预防常用应该都有所了解了吧，专家指出脑血栓的危害就嗲，所以大家一定要做好脑血栓的预防工作。
3给大家介绍怎样预防脑血栓
在现在的社会由于不良生活效果和饮食习惯的影响，很多心脑血管疾病的发病率是越来越高了，脑血栓就是其中一种比较高发的脑血管疾病，那么这种疾病能预防吗?当然是可以的，本文我们就来看看该这么预防脑血栓。
日常三个小窍门预防脑血栓
1、注意控制情绪。避免精神过度紧张和疲劳，因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。
2、保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
3、生活有节律。劳逸应适度在为过劳则伤气，过逸形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。
此外，还应该注意以下几点：
1、首先戒烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天不超5克，同时饮食不要肥腻。
2、然后饮食调整：按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，()据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。
3、接着控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风(脑中风译】脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。)危险性。
4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，饭后半小时再睡为宜。
5、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓，粘，聚，凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。
6、慎用药物：久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑血栓患病机会增多。甚至产生药物中毒的现象。
看了本文的介绍大家对脑血栓的预防常用应该都有所了解了吧，专家指出脑血栓的危害就嗲，所以大家一定要做好脑血栓的预防工作。
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