对于患上颈椎间盘突出的人群来说，一定要改正生活当中的不良坐姿习惯，同时还要做好生活当中的保健措施，这样才能更好的治愈颈椎间盘突出疾病，使患者减少颈椎间盘突出带来的痛苦，那么颈椎间盘突出患者的保健措施都
1关注颈椎间盘突出的日常饮食保健工作
对于患上颈椎间盘突出的人群来说，一定要改正生活当中的不良坐姿习惯，同时还要做好生活当中的保健措施，这样才能更好的治愈颈椎间盘突出疾病，使患者减少颈椎间盘突出带来的痛苦，那么颈椎间盘突出患者的保健措施都有哪些呢?下面为您介绍。
颈椎间盘突出患者的保健措施：
1、营养均衡
但颈推病患者最好不要偏食一种食物，颈椎间盘突出患者应该保持营养均衡，一般说来，颈椎间盘突出患者对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃颈椎间盘突出患者应该注意饮酒、少吃烧烤，这些食物不利于患者病情恢复，还容易加重颈椎间盘突出的病情。
2、饮食有度
颈椎间盘突出患者的饮食要有节制，不可暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或过寒、过热都会使阴阳失调而致脏腑受伤。长时间食生冷寒凉的食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而加重颈椎间盘突出的症状。
3、合理搭配
饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
4、注意补充蛋白质
因为蛋白质是是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。而维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳，因此，颈椎间盘突出患者多吃含有蛋白质和维生素的食物，可以有效缓解颈椎间盘突出病情，对患者的治疗有帮助。
5、多食用含钙食品
颈椎间盘突出患者由于是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎间盘突出患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主，尤其是颈椎间盘突出患者应该多吃牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等，富含钙元素多的食物。
颈椎间盘突出患者的保健措施，骨科专家指出，颈椎间盘突出虽然常见，但是也引起大家的重视，在生活当中多了解一些颈椎间盘突出的常识和症状，这样才能更早的发现和治疗疾病，从而更好的提高我(整理)们的生活质量。
2颈椎间盘突出患者的日常保健方法有哪些
近几年患有颈椎间盘突出的发病率比较高，疾病的发生主要与不良的生活习惯有密切的关系，不良的坐姿和睡姿，这些都是诱发颈椎间盘突出的主要原因，为了更好的缓解颈椎间盘突出的症状，在治疗期间内要做好颈椎间盘突出的保健工作，具体内容下面为您介绍。
颈椎间盘突出的保健工作：
一、颈椎间盘突出是一种退行性疾病，日常生活中要保持良好的习惯，对颈部加以保护，避免不必要的损伤，同时应适当加强颈肌的锻炼，增强颈椎稳定性。
二、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：既要消除恐惧悲观心理，又要防止得过且过的心态，错过积极有效的治疗。
三、颈椎间盘突出急性发作期或是初次发作的病人，要适当注意休息。卧床休息对颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，减轻组织水肿具有重要的作用。但颈椎间盘突出的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。
四、颈椎间盘突出的治疗方法也有非手术治疗和手术治疗。绝大多数病人就诊及时，通过非手术方法进行保守治疗，能够缓解症状甚至治愈不复发。但是每一种治疗方法，均是有其特定的适应证，需要有专科医师判断选择，正确指导。千万不要迷信所谓的祖传秘方，以免贻误病情甚至使病情加重。如果保守治疗效果不好，可考虑手术治疗。
颈椎间盘突出的保健工作，骨病专家指出，得了颈椎间盘突出以后容易反复发作，因此在生活当中大家要多了解一些颈椎间盘突出的病因和常识，这样可以大大降低颈椎间盘突出的复发机率，同时也能减少对身体的伤害。
3腰椎病患者睡姿有什么要注意的
骨科专家指出，在治疗腰椎病的过程当中，其实正确的睡姿对于腰椎病的治疗也是非常关键的，否则也会影响到腰椎病的治疗效果，那么腰椎病患者的睡姿要求都有哪些呢?下面为您详细介绍。
腰椎病患者的睡姿要求：
1、仰卧 只需卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。
2、侧卧 一般无需过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。
3、俯卧 胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。腰椎间盘突出患者应高保持的正确睡姿：一般以采取仰卧和侧卧位为宜。有条件的病人，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，浑身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突(膨)出症的复发，是腰椎间盘突(膨)出症病人的最佳体位。同时患者必须做到：硬板床是最好的保健和治疗腰突症的手段之一。
腰椎病患者的睡姿要求，骨科专家指，在治疗腰椎病的过程当中，患者需要注意的事项有很多，只有这样才能更好的提高腰椎病的治疗效果，另外在治疗腰椎病期间内还要多做一些腰部保健操，对治疗腰椎病有一定的帮助。
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