很多人认为时间就是睡不着觉，其实失眠并不是这么简单的事情，我们要学会科学的判断失眠这种疾病，那么失眠患者会经常的不容易如说，或者是睡眠的质量不够好，那么您是否弄懂了引起失眠的原因呢？下面小编详细介绍这
1引起失眠的因素科学分析
很多人认为时间就是睡不着觉，其实失眠并不是这么简单的事情，我们要学会科学的判断失眠这种疾病，那么失眠患者会经常的不容易如说，或者是睡眠的质量不够好，那么您是否弄懂了引起失眠的原因呢？下面小编详细介绍这个问题。
失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睬后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠.其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
引起失眠的原因我们可以这样来概括，就是这个事一个非常复杂的问题，能够引起睡眠障碍的因素有很多，白领情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱等等，都是引起失眠的因素。
2哪些不良习惯诱发失眠抑郁
生活中，很多人都是因为自己平时不注意生活质量，从而引发失眠抑郁的情况，这种情况很多见的。对于失眠抑郁我们绝不能姑息，必须及时治疗，彻底治好。在治疗时，我们也必须了解其发生的原因。那诱发失眠抑郁不良习惯有哪些？
诱发失眠抑郁不良习惯
一.对于有过失眠史的人，就不会相信自己可以睡得好，心理上留下了阴影;一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。
二.尽量不要在床上吃东西、看出等，因为床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。
三.专家指出：每个人有自己的睡眠时钟，有些人深信一定要睡满8小时，才不会影响身体健康(健康食品)，在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡得就越差。
四.睡眠中间易醒，醒后就很难入睡了，这是失眠的常见症状之一。半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。
五.如果人们的白天活动不多，晚上睡眠的需求自然就不大，吃饱睡睡饱吃，睡多了自然睡不着。
诱发失眠抑郁不良习惯具体就是上面介绍的。如果你发现自己有上述的一种或两种情况，那么请及时抓紧改正，以免引起失眠抑郁。早期进行预防，这对于后期杜绝病情是有很大的帮助的。
3介绍一些非常容易导致失眠的原因
失眠，对于现代人来说是非常可怕的疾病，因为在现代人当中有很多人都是失眠的患者，失眠的原因又是什么您又是否知道呢？如果想详细的了解失眠这种疾病，我觉得大家有必要知道能够造成患者失眠的原因。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
能够导致失眠的原因有很多的，那么服药、晚睡、半夜惊醒、憋尿还有无法入睡，都是有可能导致失眠的发生的，所以我们应该高度重视以上小编为您介绍的导致失眠的原因，并且尽量的做到远离这些能够导致失眠的原因。
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