失眠的人群中，我们可以发现女性比男性要多得多，这除了和一些生活习惯有关外，还和女性自身体质和生理关系有关。下面这篇文章我们就来介绍一下，为何女性容易失眠?究其原因和晚睡与经期有一定的关系。 女性易失
1美女易失眠的两个主要原因
失眠的人群中，我们可以发现女性比男性要多得多，这除了和一些生活习惯有关外，还和女性自身体质和生理关系有关。下面这篇文章我们就来介绍一下，为何女性容易失眠究其原因和晚睡与经期有一定的关系。
女性易失眠原因之一、经期失眠
相信很多女性都有过经期失眠的经历，因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
女性易失眠原因之二、经常晚睡
现在有很多人都习惯晚睡，有时候可能会导致睡眠时间不足。对此，专家建议，如果你习惯于晚睡，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。
关于为何女性容易失眠的相关介绍就这些，相信我们的文章介绍已经让你对女性失眠的原因有所了解了。对于女性失眠的情况，大家一定要引起重视，及时调整，否则长期失眠不仅会加速衰老，还会增加患妇科病的几率，建议大家早日治疗。
2引起失眠的常见病因有哪些
失眠，在我们生活当中比较常见，很多人都患有失眠的疾病，因为失眠很多人也都饱受折磨，那么您对于失眠的原因有研究吗？您想知道什么是导致失眠的原因吗？下面小编就来给您做具体的介绍。
失眠以经常不易入睡，或睡后易醒，或睬后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多。如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度约悲哀和焦虑、过度的兴奋、难以解决的困扰、意外的打击等，使大脑皮质兴存与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为，不论何种原因导致的失眠.其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁疟、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
生活当中有太多的因素能够成为失眠的原因了，那么包括情绪激动，精神过度紧张，神经衰弱，多度悲伤和焦虑等都能够导致失眠，所以以上因素我们应该远离。
3最容易导致失眠的五种情况有啥
不知道您是否有过失眠的经历，那么失眠或者说真正的失眠是非常可怕的一种疾病，那么这种疾病能够人您真正的感受到什么事煎熬，那么您是否想搞清楚容易导致失眠的因素是什么呢？下面小编来为您做具体的介绍。
第一种情况：憋尿
晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。
第二种情况：无法入睡
无法入睡时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
第三种情况：晚睡
如果你习惯于晚睡，不要试图改变。美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪·明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。
第四种情况：服药
大约有1tulaoshi000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。
第五种情况：半夜惊醒
此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。
容易导致失眠的因素有狠多，那么其中有一些是我们比较容易接触到的，就包括服药、晚睡、无法入睡、半夜惊醒、憋尿等都容易导致失眠的发生。
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