其实在日常生活中越来越多的人开始注重养生，而合理饮食又是养生的重要组成部分，因此学会合理饮食就变的尤为重要，那还等什么？一起来学习一下吧： 大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安
1常饮大枣百合熬粥可以预防失眠
其实在日常生活中越来越多的人开始注重养生，而合理饮食又是养生的重要组成部分，因此学会合理饮食就变的尤为重要，那还等什么？一起来学习一下吧：
大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎
煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。
以上又是小编给大家介绍的两种有利于促进睡眠的方法，如果你还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
2专家详细给大家讲解失眠的各类病因
失眠是一类很复杂的疾病，相信这个大家都很清楚，那么它都是复杂在哪些方面呢?下面先给大家介绍一下它的病因，看了它的病因也就能够大体了解了一下这类病了
1.精神因素所致的失眠:精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等可引起短暂失眠，主要为入眠困难及易惊醒，精神因素解除后，失眠即可改善。神经衰弱病人常诉说入眠困难，睡眠不深、多梦，但脑电图记录上显示睡眠时间并不减少，而觉醒的时间和次数有所增加，这类病人常有头痛、头晕、健忘、乏力、易激动等症状。抑郁症的失眠多表现早醒或睡眠不深，脑电图描记显示觉醒时间明显延长。躁狂症表现入眠困难甚至整夜不眠。精神分裂症因受妄想影响可表现入睡困难入睡眠不深。
2.躯体因素引起的失眠:各种躯体疾病引起的疼痛、痛痒、鼻塞、呼吸困难、气喘、咳嗽、尿频、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。
3.生理因素:由于生活工作环境的改变和初到异乡、不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠，短期适应后失眠即可改善。
4.药物因素引起的失眠:利血平、苯丙胺、甲状腺素、咖啡碱、氨茶碱等可引起失眠、停药后失眠即可消失。
5.大脑弥散性病变:慢性中毒、内分泌疾病、营养代谢障碍、脑动脉硬化等各种因素引起的大脑弥散性病变，失眠常为早期症状，表现睡眠时间减少、间断易醒、深睡期消失，病情加重时可出现嗜睡及意识障碍。
以上就是能够引起失眠的常见病因，希望大家能够好好的了解一下，在平时的生活工作中尽量的减少这些因素的发生，进而减少失眠率的发生，望大家能够早日康复
3小编用中医的思维来给大家讲解一下失眠的病因
中医作为一种传统医学已经得到了越来越多的人的认可，下面小编就用中医的思维方法来给大家解释一下失眠的病因情况，相信大家是很感兴趣的，因为对一种疾病来说了解了病因才能更好的进行治疗
中医病因：由于情致所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，痰火内扰，胃气不和致脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不宁所致者，多为实证失眠。
若因年老体衰，气血不足或久病后气血亏损，阴阳失调或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，身无所住或血虚胆怯，肝失所养，神无所主或血虚胆怯，肝失所养或心肾不交，虚火上亢所致者，谓虚证失眠
总之，脏腑功能紊乱，邪气阻滞，气血阴阳平衡失调，神志不宁是发生失眠的基本病机。
中医治疗疾病讲究的是从跟上来治疗，也就是说，病因的根本才是治疗一类疾病的关键，那么失眠的病因根本在什么地方呢?图老师小编告诉你是阴阳失调了，只有阴阳平横了圣体才不会生病呢
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