【#北京中考体育新增乒乓球#,供学生挑选】今天,北京发布义务教育体育与健康考核评价方案,明确:①#北京中考体育过程性考核占40分#,包括学生体质健康考核(含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等)、体育与健康知识考核;②现场考试30分,包括4类22项考试内容,其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目,每名同学可从不同类别中挑选4项。(央视新闻)
#教育听我说##我的养娃日记##我的育儿日记##碎碎念#昨天针对最近周末足球校队的比赛儿子的表现情况。我们初步达成了一致的努力方案。
从今天开始,每天晚上跳绳500个、跑步1公里、射门基本练习。不管是不是校队的,我们至少都要好好锻炼身体。
现在天气也变暖了,每天坚持锻炼对长个子也有好处。如果努把力,到过生日的时候可以窜个几厘米就又可以升一个段位。目前属于正常。
我们想转变的是儿子对做事情的态度。不能总是待在自己舒适的位置就不愿意“出头”了。我们不需要事事第一名,但是如果我们有能力争第一,那么就不要害怕、不要退缩。
这个世界上没有不努力就可以成功的天才。那些智商比你高的人现在都比你努力。虽然我们不必和别人比较,但是,至少我们需要做到对自己负责、努力做到自己的最好,无愧自己的付出就好。
去年期末考试,我们就是通过自身的努力,才取得最好的好成绩,这一次也是一样。事事无小事。同样,我们家长也需要同样的努力。
#宁波头条#
定了宁波市教育局发布重要消息
宁波市教育局近日发布了宁波市体育中考实施方案。
方案明确了今年体育中考的总分仍为40分,中长跑、50米跑、立定跳远、跳绳等项目的考试时间、考点也都已排定。
体育中考的考试项目分为学校日常体育项目(10分)和集中考试项目,集中考试项目又分为必测项目(10分)和选测项目(20分),总分40分。
【#北京中考体育新增乒乓球#,供学生挑选】今天,北京发布义务教育体育与健康考核评价方案,明确:①#北京中考体育过程性考核占40分#,包括学生体质健康考核(含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等)、体育与健康知识考核;②现场考试30分,包括4类22项考试内容,其中新增乒乓球、体操、武术、游泳等14个项目,每名同学可从不同类别中挑选4项。(央视新闻)
[新春开学典礼创意方案之一]:非常6+1开学典礼
一、我向老师、同学讨要红包
开学第一天实新学生可以向你崇拜的领导、班主任、任课教师、同学讨要一个红包一一新学期美好祝语(赠言),典礼现场抽取新学期年级幸运学生十名,展示自己获得红包、分享自己新学期目标。
二、年俗文化回味体验
一、二年级观看体验品尝棉花糖制作
三、四年级观看体验、品尝制作糖稀捏小动物制作;
五、六年级观看、体验、品尝冰糖葫芦制作;
观看锁讷、腰鼓、踩高桥、划旱船表演。
三、第三届校园吉尼斯十项记录挑战擂台赛决赛
项目有:摸高、跳绳、仰卧起坐、伏卧撑、踢键子、立定跳远、扳手腕、背诵古诗词、阅读速度、快速记忆、口算。
四、读书节、科技节、艺术节、体育节新闻发布会
竞聘策划方案及重点展示年假小制作项目:纸飞机飞远比赛;摇空飞机、汽车比赛;竹筒射水比赛;获胜釆访(解释原理、技巧),授予科学小达人称号。
文学院、艺术院、科学院新院土授牌仪式及资金支助项目。
五、 学生投票选出的十大好玩选修课程、十大好玩课间活动颁奖
获奖课程:轮滑、葫芦丝、滑板、机器人、航模、游泳、乒乓球、动画制作、播音主持、女红。
十大好玩活动:石子棋、跳房格、忽拉圈、花样跳绳略
六、儿童技能教养法第三步:教师、同学、家长三方见证、鼓励改正不良习惯公示
借此机会全面启动大力推广芬兰霍夫漫儿童技能教养法。
非常6+1的1指的是学习雷锋见行动一一我是小天使行动开始啦!
以班为单位,每位学生把鉴上自已名字小纸条投入小纸盒;每位学生依次从纸盒里抽出一个小纸条,要求是只能自已知道上面的名字是谁,(如果抽到自己重抽),这个学生就是自已的"上帝"一一服务对象;在接下来一个月内,作为天使同学,要力所能及为自己上帝服务、帮助(做好事),但一定不能让他知道是自已做的;三月底,在主题班会上公布天使与上帝对应名单,并分享体验与感悟。
北京中考体育改革新方案#12月8日发布#
1.北京中考体育过程性考核占40分:
分为学生体质健康考核(含体重指数、肺活量、50米跑、1分钟跳绳等)、体育与健康知识考核(新增)两项。
新增体育与健康知识考核,为此次改革新增。这部分为开卷考试,孩子通过机考的方式来完成,考核时间是八年级第二学期。各区按照全市统一要求组织孩子参加考核。目的是让孩子们了解必要的健康安全和体育运动常识。这部分占10分。按照良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分。
2.中考体育现场考试共30分,考试时间为每年4月至5月。考试内容包括素质项目和运动能力项目,设4类22项考试内容,新增乒乓球、羽毛球、体操、武术、游泳等14个项目,每名考生可从不同类别中挑选4项。学生有了更多选择。
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我发现脱离了keep 里面的跳绳教程,跟着自己的音乐跳起来很自由,速度可以自己把握,也可以加入一些花式动作,比如开合跳、原地跑步跳、左右脚交叉跳、单腿跳等等。
今晚跳了5000多个,因为花式动作太多,腿肚子有点疼,但是意犹未尽啊!
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在家做运动时,总是会遇到一件很麻烦的事,那就是会有震动,像我住的楼房,运
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“他自己跳绳导致猝死,关健身房什么事?”山东烟台,年仅41岁的王某在健身房跳绳过程中,突然昏厥倒地不起,经抢救无效后死亡。其家人认为健身房未尽到安全保障义务,应承担60%的责任,并向其索赔7899444.02元。(来源:烟台经济技术开发区人民法院)
王某在这家健身公司的分公司办理了会员,11月7日上午,王某在操房跳绳的过程中,于11时32分突然昏厥,摔倒在地。
王某家人诉称,在王某倒地后,该分公司工作人员并未足够重视,仅是态度散漫地前来围观,没有一人采取任何的急救措施。
在倒地的13分钟后,急救车才赶到现场。但已错过了救治的最佳时间,最终经抢救无效死亡,死亡原因是呼吸心跳骤停。
王某家人认为,分公司工作人员未能及时采取救助措施,即便拨打了120急救电话,也并非是在王某倒地后的第一时间拨打,处理此突发事件的态度十分消极,未能尽到安全保障义务。
因此王某家人认为分公司应当承担赔偿责任,鉴于王某系自身疾病导致,也存在一定的自身原因,故要求分公司承担责任的60%。同时要求总公司也需共同承担赔偿责任。
分公司答辩称,王某的死亡与自己并无因果关系。从视频可以看出,王某有很丰富的健身经验,对自身的身体情况、运动量的把控应当有着很清晰的认知。
在进行跳绳运动后,王某向前平摔倒地,但此突发事故并非分公司提供的设施和相应的服务,或者是第三人侵权等外力行为导致,完全是王某自身疾病所导致。
分公司还说,王某是在11时32分48秒倒地,工作人员马上前来查看并通知了负责人,负责人也第一时间拨打了120电话。在急救人员到场后,相关人员也均协助其进行抢救工作,并没有消极对待的情形。
至于王某家人所称,在急救人员到场前并未进行救助措施的问题,分公司认为,因王某倒地原因不明,自身也非专业医疗机构,故未敢轻易地实施急救措施,最好的选择就是拨打急救电话,等待专业人员。分公司认为,自己已经尽到了及时救助的义务,不应承担赔偿责任。
总公司则辩称,其与分公司之间的财务是独立的,应由分公司独立承担责任。而且事情发生在分公司,并非总公司的过错导致。具体到本案,分公司对事故的发生也没有过错,故不应承担赔偿责任。
法院认为,本案争议的焦点在于分公司是否违反了安全保障义务,总公司是否需与分公司共同承担赔偿责任。
王某家人诉称,因分公司在王某昏厥倒地后未能对其采取积极有效的施救措施,从而导致其死亡,但王某在去世之后并未进行尸检,且遗体也已火化。
因此,王某生前所进行的健身活动,与其死亡之间的因果关系如何,无法作出科学客观的认定。也无法认定,如果在急救人员到场前及时对王某进行施救措施,是否足以挽回其生命或赢得抢救时机。故王某家人的主张,欠缺相关鉴定意见的支持。
同时,健身公司并非专业的医疗救助机构,不能苛责其做出超出其医疗水平和客观条件的救助行为。事发之后,工作人员及时通知了负责人,且派有急救资质的员工到场进行了查看。
并及时拨打了120电话,应当认定其已经尽到了与其相应的注意义务。在事故发生后的救助义务方面,并无过错。
但是,分公司在与王某签订的合同中,约定其应当对运动风险等进行提示告知。但在王某实际健身运动时,却并没有通过广播、书面告示等方式,对健身活动的危险性进行进一步的告知和指示说明。
即便跳绳是一项十分普遍的健身运动,但分公司作为专业的健身机构,也应尽到应有的风险告知义务。因此可认定,分公司在健身风险的告知提示方面,仍存在一定的不足。
综合双方的过错程度,法院酌情认定分公司应承担该次事故10%的赔偿责任。
另外,总公司虽然辩称其与分公司财务独立,应由其独立承担责任。但根据《公司法》第十四条规定可知,分公司虽具有独立从事民事活动的主体资格,但并不具有独立的法人资格,其民事责任,由(总)公司承担。
因此,总公司应与分公司共同承担赔偿责任。
经法院核定后,确认因王某死亡造成的各项经济损失为1286444.54元,由二被告承担10%,即128644.45元。
最后还是要提醒大家,健身虽好,但还是要量力而行。而作为健身房或健身中心,也应密切关注健身者的身体状况,且不可因一时疏忽,最终酿成惨剧。
对于本案,您有什么看法或观点,欢迎留言讨论、交流!
#打卡挑战局##普法行动-律师来帮忙##山东##烟台头条#
跳绳28天
一两肉没掉,稳稳的60,5左右徘徊
甚至偶有上升趋势
真的丧气灰心了
无数次想放弃
每天1500的跳绳量难道还不够?
不过已经是我的极限了[流泪][流泪][流泪][流泪]
中午在头条翻看了其他减肥措施,无意中看到蓝色食谱
说是蛋白质摄入量不够
我准备试试这个食谱
暂时坚持跳绳,不放弃[流泪]
有看到的亲们,请给我鼓励[祈祷][祈祷][给力][给力]#中年妇女# #跳绳#
客观评价一下长相,不玻璃心……
容貌焦虑中:
身高167体重120,去年上半年减了10斤,下半年没有上班又长了回去。
记笔记,
1.换个眼镜
2.换发型,10几年没变的发型
3.跳绳减肥
大家看这些方案可还行?
好消息来了,
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中国出台进一步优化疫情防控二十条措施
“明星减肥,是为了赚钱。你何苦这么折磨自己,弄得人不人鬼不鬼。”一位母亲带着哭腔恳求女儿不要再刻意减肥了,身体要弄坏了。
这女孩子从三月份开始严格吃水煮菜,鸡胸肉,晚上加运动跳绳3000,半个月瘦了10斤。每天洗完澡,累成狗躺床上,承受着低碳饮食带来的各种身体反应,头疼、心慌、失眠,最近还出现了严重的掉头发。即使这样,他还坚持着某位明星的减肥食谱。其实她根本不胖,165的身高,原来121斤的身材,反而更好,不管是精神状态还是皮肤光泽都很阳光健康。看看她现在,整个人老了一圈,萎靡不振。
最近的一次同学聚会,她吃了一口辣条,彻底沦陷了。任何极端的减肥方式之所以很难长期保持,就在于但凡有一次意志力被摧毁,便会出现报复性饮食,她也一样。
女孩说:“之后我开启了自我欺骗的模式,人前自律人后‘嗜糖’,各种碳水和甜食停不下来,也不知道自己是不是疯了,吃不出味道,但就想往嘴里塞。报复性饮食让我精神压力巨大,有几次吃着吃着就哭了。体重迅速反弹,甚至比减肥之前更胖了。我的意志力被摧毁了,放弃了生活。”
说实话,一个正常人,非职业健美选手,减肥根本不需要吃什么水煮菜,不需要断碳水,甚至不需要靠着意志力去大量运动。饮食结构非常重要,调整到“吃不胖”的体质,虽然瘦得很慢,但是会很健康,也不容易反弹。
比如,把高糖零食类控制好(但也无需一点不碰),三餐正常吃,保证每餐的蔬菜量,肉或鱼的分量要足;烹饪方式只要不是油炸,尽量少红烧,剩下的随便。至于高强度运动,从来都不是必选项。有兴趣的话,找一项自己喜欢的,或者做起来毫无压力的,动动就行了;睡足觉,白天多喝水。
减肥的本质是生活方式的改变,饮食结构的调整,你的生活习惯会直接反应在你的身材上,如何用一种可以长期执行,并且毫无压力的方式去生活,在不知不觉的瘦下去,这才是减肥该做的。
我记得有本书叫《饮食术》,本书副标题是:风靡日本的科学饮食教科书。作者是AGE牧田专科医院院长,医学博士,他从医38年,有丰富的临床经验。书中根据最新研究和统计数据,解析了造成肥胖、衰老和疾病的原因,总结出了68项健康饮食的具体措施,帮助我们科学管理饮食、改善生活习惯。
日本是世界上公认的长寿人群最多的国家之一,他们的饮食习惯有一定的借鉴作用。毕竟每个人的体质不同,要找到最适合自己的生活方法。我现在注重科学的饮食结构也不仅仅是为了减重,随着年纪的增大,希望自己生活品质更健康。
希望你能借助本书,找到适合自己身体的饮食结构。樊登也有推荐过《饮食术》,有一定的参考价值。
刨腹产已经三年了,平时不敢有大的运动,就连现在跳绳都要做保护措施,想问问生过娃的妈妈们,是不是有漏尿的[流泪]
我就带孩子去买个文具,怎么就成错误了?
今天上午,天气很好,空气也不错,孩子上完网课,我带孩子出去转一转。
先在小区门口玩了一会儿,跳跳绳。孩子忽然念叨说想去她们学校门口的文具店买文具,我心想防疫措施都变了,应该都开门了。学校离小区也不远,我就带孩子走过去买了两个文具。
谁知道,这下可惹事了!
回到家中,老婆就开始一顿唠叨,什么不知道学校旁边的小区出了好多阳性,什么孩子不懂事大人也不懂事啊,把我跟孩子一顿数落。本来想会她两句,后来想想算了,她那脾气,说多就吵起来了,何况她也是为了我跟孩子好。
嘴上不说,心里还是不舒服。
现在我们这里已经按照防疫要求落实了,核酸取消了,出入小区自由了,店铺也在逐渐恢复营业了。
允许店铺开门营业,不就是想让大家去消费吗?怎么去买个东西都成了不应该呢?
还有,我发现一个怪现象,措施放松了,反而觉得人们更加谨慎了,都是N95,迎面走来都是能躲就躲,仿佛别人身上都带病毒一样。
我真的有点搞不懂这些人的心里都是怎么想的,防疫措施在制定的过程中,肯定都是经过多方论证确定可行以后才公布的,我们认真的落实就行了,有必要这样自己层层加码吗?难道这样不违背措施的初衷吗?
各位友友对这件事怎么看?
#河北身边事# #挑战3天在头条写日记# #防控疫情我们在一起#
我是
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