由于现在许多老年人被老年痴呆症所困扰，因此许多人都想知道怎么做可以预防老年痴呆症的病发这个问题的答案，所以下面就为了大家的健康着想，介绍一下这个问题的解答到底是什么。 首先，多运动，在用脑的同时，还
1怎么做才能预防老年痴呆症的病发
由于现在许多老年人被老年痴呆症所困扰，因此许多人都想知道怎么做可以预防老年痴呆症的病发这个问题的答案，所以下面就为了大家的健康着想，介绍一下这个问题的解答到底是什么。
首先，多运动，在用脑的同时，还要多运动，体力和脑力并重的原则。因为运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。同时有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的tulaoshi活动水平。
其次，常动手：通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益，也是预防老年痴呆的方法。
然后，调整心理：要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。
还有，治慢病：要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。也是预防老年痴呆的法宝之一。
除了上面的介绍之外，可以选择一些爱好来调节大脑，这样也可以预防老年痴呆。如听音乐、散步、运动、远足、下棋等。调饮食：要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。
上述就是预防老年痴呆症的全部内容，希望对大家有帮助。专家在这里要提醒各位老人，预防老年痴呆症不仅仅要做到上面的内容，还需要定期到医生那里进行检查，如果老人本身有慢性疾病的话，就要坚持治疗，以防并发老年痴呆。
2介绍一下老年痴呆预防的方法有什么
相信现今社会上全部人都不想老年患上疾病，尤其是老年痴呆症这种疾病，所以他们必须认真做好预防的工作，因此下面就为大家详细的介绍一下老年痴呆预防的方法。希望能够让你远离这种疾病。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。
以上就是老年痴呆预防的方法的介绍，只有身体好，心态好，才不会患上老年痴呆。上面就老年痴呆这个病，做出了详细的回答。如果不想有老年痴呆的话，最好就是老人定期到医院进行检查。
3老年人应该如何预防老年痴呆
由于老年痴呆症的患者正在高速的增长，这对于许多人来说都不是一个很好的消息，因此下面我们就来看看我们应该如何预防老年痴呆呢?希望这些能够给予你一定的帮助。
1、饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。
2、每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。
3、常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。
4、常吃富含维生素B的食物：维生素B能有效地降低老年痴呆的发病率。富含维生素B的食物有臭豆腐、贝类、海带、肝、肾、白菜和萝卜等。
5、严格戒烟：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。
6、少饮或不饮烈性洒：酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。
上面给大家介绍的几种方法都是我们对于老年人预防老年痴呆的讲解了，希望能够给大家带来更多的帮助，这里建议大家平时尽量少抽烟少喝酒，多出去运动运动，相信都是可以有效的预防老年痴呆的。
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