女性在平时的生活中是要注意很多的问题的，就像是失眠的患者来说如果我们在生活中的很多细节都出现了问题的话，对我们健康的影响那是很大的。如果您想要充分了解一下这方面的知识的话，下面我们就来看一下专家关于女
1女性患上失眠都有哪些危害呢
女性在平时的生活中是要注意很多的问题的，就像是失眠的患者来说如果我们在生活中的很多细节都出现了问题的话，对我们健康的影响那是很大的。如果您想要充分了解一下这方面的知识的话，下面我们就来看一下专家关于女性患有失眠的危害。
陈宇洁医生指出，一些女性因偏头痛而失眠，此外，还有部分女性入睡难，或遇事不能入眠，或因心理疾病不能入眠，或为家庭琐事不能入眠等，都会引起失眠的症状。
专家表示，睡眠是人类的基本需求，就健康来说，睡眠与饮食同样重要。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时。有调查表明，失眠女性比男性多;每4位母亲中，就有3位感觉非常疲倦。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病;不仅如此，失眠有可能增加饥饿感，使保持或减少体重变得困难。另一项研究表明，人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素，褪黑素可延缓女性雌激素的产生，而由于失眠，会导致雌激素水平升高，使乳腺癌的发生机会增加。因此，那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌。
营养学专家推荐几个食谱，有助提高女性睡眠质量提高。
1、牛奶燕麦片：燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可作为晚餐的粥品，不但安神，还可润肺通便。一般燕麦片较硬，煮起来费时，使用速食燕麦片较好。
2、睡前喝1杯牛奶。但对牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。提高睡眠质量的食物包括红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
3、冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。
上面介绍的就是失眠症给女性朋友带来的伤害，如果您不想要这种情况会发生在自己的身上或者是发生在自己旁边的朋友身上的话，一定要进行详细的将自己掌握的知识真正的运用到自己的生活之中或者是告诉身边的朋友，于人于己都是好事。
2失眠对于男性朋友的危害
一个人在人生的道路上遇到的问题很多，需要一个一个的解决，否则你的前途就没有光明，或者说你的身体也是受不了的，所以遇到问题一定要解决，那么失眠对于男性朋友的危害你知道吗?所以下面就一起来看一下吧。
1、首先，我们知道失眠会使患者加速衰老。专家介绍说，据我们额研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，夜晚熟睡时分泌的生长激素是白天的5--7倍，皮肤代谢的高峰期是夜间1--3时。凌晨时分源源不断的血液供给肌肤以充足的营养，有利于皮肤吐故纳新，保持健康和弹性，使人容光焕发，红润娇艳。
2、失眠还会削弱男性朋友的机体免疫力。一些整夜工作的朋友，由于整晚不睡觉，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。常上夜班或睡眠障碍者，可能增加患癌几率。
3、失眠还会造成意外事故的增多。专家介绍说，那些夜间轮班工作的人，以及失眠者，他们的注意力、反应能力、记忆力和活力降低，工作起来较易出差错。统计发现，清晨2点--6点最常发生和睡眠相关的车祸，而且与驾驶者睡眠不足、过度疲劳密切相关。
4、性功能障碍也可能是由失眠引起的。专家介绍说，性活动在生活中容易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用。
通过上述的描述，大家现在也已经看完了，我想朋友们应该都知道男性朋友们如果患上了失眠有哪些危害了吧，所以朋友们不要小觑它，还有女性朋友也要注意，因为它们也会找上你们。
3失眠对人体产生的危害
即使是简单的愿望也不是所有的朋友都能够实现的，也许对于很普通的人来说这只是一件常事，但是对于失眠的患者来说拥有一个良好的睡眠却是最为奢侈的愿望，所以我们一定要远离这种疾病。下面我们就来看一下失眠引起哪些危害的介绍，希望对您有所帮助。
失眠的危害有哪些：
1、失眠会导致失眠患者身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗能力便会减弱。
2、长时间失眠会导致高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病的发生。
3、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
4、失眠通常会引起白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
5、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6、失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
7、儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
上面介绍的就是失眠症引起的危害有哪些，当我们出现了这种疾病的时候一定要及时的进行治疗，只有这样我们才能够防止其他情况的出现。从上面的文章我们是可以看出拥有好的睡眠是一件很不容易的事情，如果您不想要这种情况出现在自己身上的话，一定要避免。()
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