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老年痴呆预防应该早进行

时间:2022-09-01 12:13:48

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老年痴呆预防应该早进行

据统计,我国现有60岁以上老年人1.5亿,将达2.02亿。随着我国人口的老年化,人的寿命越来越长,老年痴呆患者也在不断的增多,这是一个严峻的问题。 据估算,目前全国老年性痴呆(又称阿

1我国老年痴呆形势越来越严峻

据统计,我国现有60岁以上老年人1.5亿,将达2.02亿。随着我国人口的老年化,人的寿命越来越长,老年痴呆患者也在不断的增多,这是一个严峻的问题。

据估算,目前全国老年性痴呆(又称阿尔茨海默病,简称AD)患者约600万人。老年痴呆病程可长达5—,且中晚期病人多,治疗效果差,费用高。对这样一种患病率高、致残率高、病程长、治疗费用高的疾病,如不尽早加强防治,将严重影响老年人生活质量,并带来严重的社会问题。在国际老年痴呆协会中国委员会日前举办的座谈会上,从事老年痴呆研究的医学专家们,就老年痴呆的防治,从多个角度发表了各自的见解。

老年痴呆发病形势严峻

许贤豪(国际老年痴呆协会中国委员会副主席、北京医院神经科教授):导致老年时期发生痴呆的原因有多种,有的是由于维生素B12、叶酸等营养素缺乏所致,这类痴呆通过补充所需营养素,将会有很大缓解。甲状腺机能低下所致,则要补充甲状腺素。因大脑发生退行性改变所致,称为老年性痴呆;因脑血管病引起,称为血管性痴呆;还有因外伤等原因引起的都较难治。

王虹峥(国际老年痴呆协会中国委员会秘书长、中国协和医科大学研究员):老年痴呆患者中,老年性痴呆病占60%以上,血管性老年痴呆占30%,其他原因所致的占10%左右。

盛树力(国际老年痴呆协会中国委员会副主席、北京宣武医院研究员):老年性痴呆中又分为家族性和散发性,家族性是遗传因素决定的,最早的二三十岁就发病;散发性是后天脑组织器质病变引起的,占老年性痴呆患者的90%—95%,全国有600多万,仅北京市就有10多万。

王虹峥:最易患老年性痴呆的是60岁以上的人,年龄越大,患病的可能越大。我国发病情况:60岁以上为5%左右;80岁以上达20%—30%,文盲和低教育程度者发病高于高教育程度人群。

通过笔者在这里详细的讲解,相信你也知道了老年痴呆在我国的严峻性,每年越来越多的老年人死于老年痴呆,但是对于老年痴呆的研究,也从未停止。

2老年痴呆预防应该早进行

俗话说:早起的鸟儿有虫吃,早下手就有着主动权。老年性痴呆的预防工作也应该越走越好,如能在痴呆前期或轻度痴呆期及早识别,在生活和治疗上采取相应措施,并持之以恒地做下去,可以在很大程度上控制痴呆的发展,甚至可以使其在一定程度上向好的方向转化。从近年研究的结果看,预防老年痴呆发生的主要措施有如下几个方面

1. 保持心情开朗这是最重要的一点。高龄老人常需面对退休、亲朋亡故等失落哀痛的体验,很多人因而得了抑郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。要避免过于深沉、消极、唉声叹气,以开朗乐观的态度面对生活中的悲喜。心理的健康是生理健康的基础。

2.及时检查凡60岁以上的老年人如近期有遗忘现象,应及时到神经内科就诊,做相应检查(如神经心理测试、影像学检查等),以确定是否已患上老年性痴呆症。如已发生,便应实行早期的一系列干预措施,来延缓疾病的发展。

3.合理饮食老年人消化功能差,应多吃些清淡的食物;鱼类含有丰富的卵磷脂,对防止大脑的衰老有很好的作用;蛋类、瘦肉、菌菇类食品对增加抵抗力、提高记忆力都有帮助;富含维生素的各种食物包括水果和蔬菜等,可以改善大脑细胞营养和延缓大脑细胞衰老。

4.老有所为老年人要多走出家门,多参加一些社会活动特别是文体活动,只要自己能参与的,就积极参与,即使当个旁观者也比不闻不问好。培养广泛爱好,如绘画、书法、跳舞、钓鱼、集邮等。

5.享受天伦之乐老年夫妻在一起,生活会十分平淡乏味,要多同孙子孙女在一起,使自己似乎也回到童年。

6.勤于用脑人要活到老,学到老,用脑到老。在生活中不断有创造,多读报纸杂志,对世事要关心,勤于学习新知识。

7.适度运动保持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

8.及时治病高血压、动脉粥样硬化、高脂血症、糖尿病、中风等都会引起老年性痴呆的发生和病情恶化。因此,患相应疾病的老人应及时治疗。

9.适当补充雌激素中老年女性更年期不适症状严重的,可在医生指导下适当补充一些雌激素,也可以预防老年痴呆症的发生。

通过上面的文章,我们对于老年痴呆的预防也有了很多的了解,能够越早的预防,对于老年人越是有好处,最好是能在中年的时候就从日常生活中开始做起。

3专家称唱歌能预防老年痴呆

唱KTV可有效预防老年痴呆?开玩笑吧?唱KTV不是年轻人的特权吗?这个似乎离老年人比较远。老年痴呆是常见的疾病之一,老年人患者在年老的时候神经会错乱,导致痴呆。如何预防老年痴呆呢?专家表示,唱KTV可有效预防老年痴呆。

唱KTV可预防老年痴呆

1、调整自律神经平衡

唱前的紧张,唱时的兴奋,唱完后的舒心及满足感,卡拉能使人精神上有张有弛,同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。心情变舒畅,自律神经的功能得到调整,身体状况自然也会得到改善,可预防老年痴呆。

2、促进全身血液循环

由于唱歌时是用腹式呼吸,可以带动横隔肌上下频繁运动,强化心肺功能。不仅能使全身的血液循环得到改善,深情演唱还可促进有助抗衰的荷尔蒙的分泌,让人皮肤充满光泽,仿佛返老还童。

3、激活脑细胞

唱卡拉ok时,人会竭力想唱对歌词,唱准旋律,以期唱得更好。被人夸奖唱得好,又可以使自己的虚荣心得到满足。情绪受到直接刺激,进而使脑细胞得到激活,预防老年痴呆。

4、有助于消耗多余的热量

据日本专家称,卡拉ok点唱歌曲前100首中,消耗热量最多的是湘南乃风的《睡莲花》(21.3千卡)。唱卡拉ok能消耗多少热量跟歌曲的长度和演唱方法有关,一般来说一首歌大致能消耗10至20千卡。慢跑100米也只能消耗掉27千卡,可见卡拉OK的热量消耗还是相当可观的,可有效的预防老年痴呆。

老年痴呆给家人和自己都带来了很大的痛苦,如何预防老年痴呆呢?专家表示,预防老年痴呆可试试唱歌,对预防老年痴呆有奇效。

真实天下之大无奇不有啊,唱K也能预防老年痴呆,那还等什么,赶紧带上家人去唱K吧。既能使人心情愉悦,又能预防疾病,何乐而不为呢!

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