其实对于失眠的预防，各家都有自己的一套方法，它不光是用药物，因为是药三分毒，相信这句话对于大家来说肯定都不陌生，现在在治疗失眠的过程中，我也要给大家介绍一下这个药物副作用的问题，下面给大家介绍集中没哟
1看无聊的书也有利于减少失眠率
其实对于失眠的预防，各家都有自己的一套方法，它不光是用药物，因为是药三分毒，相信这句话对于大家来说肯定都不陌生，现在在治疗失眠的过程中，我也要给大家介绍一下这个药物副作用的问题，下面给大家介绍集中没哟副作用的方法：
1、要让自己按时睡觉方法
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。
2、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
这些大家恐怕都觉得很简单，但是真的让大家做起来，坚持每天都这样做，恐怕没几个人能坚持下来，所以呀，不论做什么事都是贵tulaoshi在坚持，坚持就是胜利，不是有句话这么说吗？笑道最后的才是胜者，希望大家能成为胜者
2和打鼾的人在一起患失眠的几率更大一些
打鼾是一种疾病吗？它会影响我们的睡眠吗？为了更好的解决大家的这类困惑，我们健康网站的小编下面就给您进行详细，专业的介绍，希望会对大家有一定的帮助，相信大家会早日康复：
专家介绍，中老年人睡眠中出现打鼾，应警惕出现呼吸暂停综合征。这部分打鼾患者当中，90%有呼吸暂停综合征，仅有10%的人群没有出现该问题。出现呼吸暂停综合征意味着有缺氧的情况出现，犹如到海拔4000米以上的地区睡眠，严重者可达到海拔7-8000米。由于全身每一个细胞都受到缺氧影响，必然会影响到每一个系统、器官的代谢和功能，长期下来的结果引发各种相当严重疾病，如易诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等疾病。专家说，要判断打鼾患者是否缺氧，可以通过查看患者睡眠中是否憋气、喘气、夜尿多、口干、改变体位后是否仍继续打鼾等作出简易判断，若是专家建议患者应尽早到医院接受睡眠监测及相关系统检查，以错过治疗最佳时机。
其实打鼾是一种的反映，在像是生活中，如果你身边的人有打鼾的，要让他及时去医院进行治疗，因为打鼾会严重的影响睡眠，如果大家还想对失眠有所了解就请登录健康网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复
3安定药既能治疗失眠也能加重失眠
再给大家介绍一种影响睡眠的药物，同时它也是治疗失眠的一种药物，很多患有严重失眠的患者，就是靠安定药来稳定睡眠，其实这种方法是很不科学的，下面跟随小编一起来了解一下吧：
安定药
由于肺部慢性炎症，使肺通气与换气功能障碍，每次吸入体内的氧气减少，同时体内的二氧化碳排出体外也减少，导致机体缺氧二氧化碳潴留。少量的二氧化碳对呼吸中枢有兴奋作用，能呼吸加深、加快，但是肺心病人尤其是慢性肺心病人的高二氧化碳刺激反应减退，呼吸中枢处于麻痹状态。安定药物等镇静药对呼吸中枢具有抑制作用。慢性肺心病人即使用了常人能耐受的小剂量安定药也会使处于逐渐衰竭的呼吸中枢雪上加霜，使呼吸更趋衰竭，甚至呼吸停止。所以患有肺心病、慢性肺气肿的病人千万不能随便服用安定、氯丙嗪等镇静安眠药来治疗烦躁不安、失眠症状，而应在医生的指导下小心监护使用。
以上就是健康网站的小编给你的详细介绍，现在大家对失眠药安定有所了解了吧？这种药物如果运用不当甚至会加重你的失眠的症状，所以大家在平时的用药中一定注意了
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