失眠虽然被大家周知，却还是有一些人没有正视失眠的问题。只有等到您真的患有失眠的时候，您才可以尝到被失眠折磨的滋味，才可以认识到失眠到底给您带来了怎样的伤害。因此治疗失眠是必须的，下面我们就来看看&ld
1关于失眠的中草药有哪些 你知道吗
失眠虽然被大家周知，却还是有一些人没有正视失眠的问题。只有等到您真的患有失眠的时候，您才可以尝到被失眠折磨的滋味，才可以认识到失眠到底给您带来了怎样的伤害。因此治疗失眠是必须的，下面我们就来看看关于失眠的中草药有哪些的介绍吧。
关于失眠的中草药有哪些：
1、茯神、蛋黄煎服法
对于失眠的治疗，方法还是比较多的，茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
2、丹参等贴服法
失眠患者也可通过贴服丹参来治疗。丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，()调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
3、党参等水服法
调节失眠还可服用党参治疗，具体的方法是党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
4、五味子水煎法
五味子对于治疗失眠也是有帮助的，患者可用30克五味子治疗。具体使用方法是水煎，睡前服，主治失眠、周身乏力。
上面为您提及的这些中草药，希望您可以为您提供参考。但是在您选择的时候，要经过谨慎的思考。以上就是关于失眠的中草药有哪些的全部介绍了，祝您快速的治愈失眠，每一天都可以拥有好的睡眠和精彩的明天。
2长期失眠抑郁我该怎么办
经常出现的事情，经常被大家以为是理所当然，也就变得习惯和忍受了。短期的失眠抑郁对我们的伤害小，经过一段时间的治疗就可以恢复，但是长期下去，对我们的身心都有着严重伤害。那么长期失眠抑郁我该怎么办，我们来看看下面的介绍吧。
长期失眠抑郁我该怎么办：
一、营造适合睡眠的氛围。人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
二、保持每天半个小时能够流汗的运动。
运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有助益。
三、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风。
人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
四、调整作息时间 按时饮食。
睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的早晨闹钟 校准。
五：保持良好的心态 积极乐观
开朗、积极的心态是抑郁症防治的关键。人们在日常生活中都会或多或少的遇到一些不尽人意的地方，面对这种情况，人们不应太过较真，要做到顺其自然，不过分在意成败，不因挫折而气馁，要在任何情况下都能主宰自己快乐的一面。能做到这些，不但可以防止抑郁症的产生，患者也可因此自愈。
以上的这五点，还望患者可以多去注意，调整自己是治疗疾病的一个重要所在。长期没有效果，就需要您接受医生的帮助，减少病痛，快速康复。关于长期失眠抑郁我该怎么办的介绍就是这些了。祝患者朋友早日恢复健康身体。
3怎么诊断是不是患有失眠
怎么诊断是不是患有失眠？失眠经常的出现，总是会使很多人把它当成了习，觉得是很寻常的事情。也有很多人不明白怎么就失眠了。下面我们就来了解一下失眠的诊断，让我们一起来诊断自己，及时发现，及早治疗。
怎么诊断是不是患有失眠：
1、失眠的人每周最好会出现3次以上的失眠，持续时间超过1个月。仅出现轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。不能将偶然性的应激事件和偶发性睡眠障碍与失眠症混为一谈。
2、到了夜间之后，患者辗转反侧难以入睡，睡眠无真实感;经常做噩梦惊醒;有风吹草动就会醒过来;早醒、醒后不易入睡。
3、由于晚上休息不好，到了白天患者会感觉精神萎缩，头昏疲乏，注意力不集中，易怒、焦虑，工作学习效率低下等。
4、长时间的失眠会导致患者的免疫能力下降，情绪紊乱，社会功能下降，影响正常生活。注意其他精神疾病也有类型症状，只要是睡眠障碍引起的，临床可考虑为失眠症。
关于失眠的诊断就介绍到这里。还望大家根据上面提到的几点，对照您的生活状况，第一时间诊断自己是否失眠。关于怎么诊断是不是患有失眠的介绍就到这里了。建议您一旦发现症状，就要立马就诊，在减少病痛的同时也对治疗有着一定的帮助。
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