很多朋友常常抱怨说，经过很多的治疗方法，但是失眠却还是存在着，依然伴随着。失眠的治疗也是各式各样，没有危害，治疗效果明显，健康科学的治疗方法，是大家的首选也是最为值得信赖的。中医凭借这些而被大家认可。
1中医帮您治疗失眠
很多朋友常常抱怨说，经过很多的治疗方法，但是失眠却还是存在着，依然伴随着。失眠的治疗也是各式各样，没有危害，治疗效果明显，健康科学的治疗方法，是大家的首选也是最为值得信赖的。中医凭借这些而被大家认可。下面我们就来一起看看中医帮您治疗失眠，教您中医的治疗方法。
中医帮您治疗失眠：
枣仁桂圆粥：适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁(研成细末)、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。
茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心(可加入干茉莉花适量)，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。
沐浴法：每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。
静卧放松法：对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……也可采用数息法，以帮助入睡。
足底按摩法：临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。
生活中，高质量的睡眠是我们每一个都需要和保持的，因为这将影响着我们的正常生活，工作和学习。从心理和躯体上一同治疗失眠，只要大家可以坚持，并且可以找到适合自己的方法，总有一天失眠会被打败的。以上就是tulaoshi 中医帮您治疗失眠的全部内容了，希望大家可以早日击退失眠，健健康康每一天。
2治失眠小窍门包括哪几种
失眠的频繁出现，不仅打扰了我们的正常的生活，而且对我们有着不可磨灭的危害，它的存在，会导致一些其他疾病的发生，也会导致不必要的事故发生。对于失眠患者们来说，找寻失眠方法也是一个难题，今天我们就来为大家总结归纳一下治失眠小窍门包括哪几种，帮您快速找到治疗方法。
治失眠小窍门包括哪几种
一、规律生活习惯，这个对睡眠是有着重要作用的，生活规律化，不熬夜通宵，也不昼夜颠倒，早睡早起，定时定量的进餐，遇有周末假期，避免多睡懒觉，那么睡眠也会随之规律的生活而规律起来的，如果有时担心会睡不着那么可以听听舒缓的轻音乐，可以放松神经，帮助入眠。
二、坚持运动，不管是什么样的情况下都不要让身体变得懒惰，每天尽量的抽出一点时间来进行合适自己的运动，不但可以愉悦身心还可以增强体魄，减少疾病的入侵，不过要注意的是在晚上尤其是在睡觉前两个小时，尽量的不要进行剧烈的运动，或者是看惊悚的影片，否则会刺激神经亢奋导致失眠的。
三、每天都保持好心情，情绪对睡眠的影响是很大的，因为情绪的不佳会导致人的心理产生不良的情绪，如焦虑，抑郁，急躁等等都可能会导致人躺在床上毫无睡意，导致失眠，因此，每天都保持好的心情可以稳定情绪，放松身心，一夜好眠就不成问题了。
在此建议患者朋友们对药物要慎重，不要增加对身体的危害。希望上面的介绍，可以帮助您在选择治疗方法的方便，更快捷更方便，为您解决这个头痛的问题。对于治失眠小窍门包括哪几种的介绍就到这了，愿您早日告别失眠，恢复一个质量高的睡眠。
3治疗白领失眠的最有效方法
经济越是发达，人们对生活质量的追求也就越来越高，也为了这个追求，跟多的选择了工作，工作的竞争和压力，有了很多的烦恼和忙碌，失眠也就这样出现了。光鲜亮丽的背后，白领们也正在承受着失眠的痛楚，为了帮助他们减少痛苦，接下来就为您介绍一下治疗白领失眠的最有效方法。
治疗白领失眠的最有效方法：
方法一、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。
方法二、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。
另外，脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处，而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的良药，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。而早晨锻炼对脑力劳动(整理)者来说，意义不大，因为清晨是头脑最清醒的时候。 而且一些食疗方对改善睡眠也很有帮助，每天临睡前喝一杯酸枣汁效果就不错，它本身就是一味中药，具有养血、安神的作用。此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物，对缓解失眠都有很好的作用。
很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的情绪性失眠。遇到这种情况，很多人用数数来给自己心理暗示，或用喝牛奶等方式来帮助入睡，但不少人反映作用并不明显。
一定要注意不哟给自己太大压力，要学会给自己减压，注意放松，保持心情愉快。如果是严重的失眠，应及时到正规医院进行科学的治疗。
注意心态，加强锻炼，增加体质，都是对白领健康有着无线益处的状态，还望大家可以在平时生活中，积极预防，科学治疗。对于治疗白领失眠的最有效方法的介绍就到这里了，祝愿所有的白领们，无论何时都是个光鲜亮丽的，健健康康的，为您追求想要生活提供一个保障。
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