专家推荐中药治疗失眠的小方子参味汤

现在很多人都喜欢裸睡，那么裸睡到底好不好呢？从常规上来说裸睡是好的尤其是对于女性朋友和容易失眠的患者来说，裸睡是非常有必要的，下面大家一起来看一下裸睡到底有什么好处吧： 女人裸睡治失眠 裸睡的时候

1专家告诉大家女人裸睡可以治疗失眠

现在很多人都喜欢裸睡，那么裸睡到底好不好呢？从常规上来说裸睡是好的尤其是对于女性朋友和容易失眠的患者来说，裸睡是非常有必要的，下面大家一起来看一下裸睡到底有什么好处吧：

女人裸睡治失眠

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用

原来裸睡有这么多的好处啊？现在大家对裸睡的好处有所了解了吧？它不仅可以预防失眠而且还能治疗很多慢性疾病，所以大家很有必要养成裸睡的习惯，这样对大家的身体也是有很大的好处的

2抱个抱枕用这种自我保护法预防失眠

其实失眠对大家的危害是很大的，相信对着一点大家应该是很清楚的，那么针对这一点大家也应该采取一定的措施来避免以下这些危害的产生，下面教大家一种方法叫做自我保护法：

人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，比如抱个抱枕，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯;如果怕亮的，可以戴个眼罩。

每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

其实这种方法也是很抽象的，每个人要根据自己的情况来采取措施，希望会对大家能够找到适合自己的方法，然后尽量减少失眠的发生率，望大家都能够早日康复，健康快乐的生活

3专家推荐中药治疗失眠的小方子参味汤

现在越来越多的人喜欢中医的治疗方法，因为中医的治疗比较彻底，再就是中医治疗副作用比较小，所以采用中医治疗的人是越来越多，下面我们一起来跟着小编来学习一种中医治疗失眠的小方子吧：

很多人都知道中医治本，失眠对于其它病来说不是很严重，但是如果不引起重视的话，就会引发其它的疾病，所以我们如果治疗失眠的话就应该选用治疗彻底的方法，中医就是其中一种，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，失眠者往往有心烦、多梦。在白天容易头晕。记忆力衰退等症状。还有人会失眠多梦。

我们可以根据中医的食疗方法治疗失眠，参味汤材料：太子参20g、五味子30g。做法：煎后加糖浆，每次服15cml，1日2次。功效：治失眠、心慌乏力。

现在大家是不是很有成就感呢？有学习了一个可以治疗失眠的方子，那还等什么好好的学习一下吧，另外关于方子的煎法大家也要好好的了解一下，希望大家都好好的了解一下

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