用于治疗失眠症的民间偏方

治疗失眠症三招就搞定，你信么?下面就让我么来见识下到底是哪三招吧。 一、养成良好的作息习惯 晚上最好是10点之前就洗漱上床，养成早睡早起的习惯，即使晚上无法较早的入睡，早上也不要赖床，保持正常时间

1可以快速治疗失眠患者失眠症的三招

治疗失眠症三招就搞定，你信么?下面就让我么来见识下到底是哪三招吧。

一、养成良好的作息习惯

晚上最好是10点之前就洗漱上床，养成早睡早起的习惯，即使晚上无法较早的入睡，早上也不要赖床，保持正常时间起床，只有这样坚持不懈，才能调理好我们的作息习惯，对于我们治疗亚健康失眠非常有益，这样优质的睡眠才能重回我们身边。

二、营造良好的睡眠氛围

卧室的环境要营造好，对于睡床和枕头的选择要谨慎，相比而言木板床更利于睡眠，对身体更有好处，即使是要睡弹簧床也不要太软的。对于枕头高度的选择很重要(整理)，适合的高度，更利于睡眠，科学的枕头高度应为6-9厘米。闹钟最好是电子的，最好不要用嘀嗒嘀嗒的闹钟。

三、借助调理型的食疗法

具有宁神安心的食物更是治疗亚健康失眠的法宝，平时可以多吃一些百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物。若各方面允许的话，早上可以空腹喝一杯竹盐水 ，因为竹盐吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。

对于治疗亚健康失眠其实并不复杂，主要抓好以上三个方面，相信摆脱失眠不是难题。

2用于治疗失眠症的民间偏方

大家听说过治疗失眠症的偏方么?如果没有听说过，那么就让小编来为大家介绍下吧，听说很有效果哦。

在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。

枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。

制作起来是不是很简单呢?我想大家都有同感吧，既简单又能很好的治疗自己的失眠症，何乐而不为。

3不同的失眠症所对应的治疗方法有哪些

不同的失眠状况，当然要有不同的治疗方法了，那么我们如何才能辨别失眠症的类型呢?下面就让大家来了解下。

失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;睡眠质量：多恶梦;总的睡眠时间少于6小时;日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按病程分一过性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分轻度。偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

不同时间段失眠的治疗方法：暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

针对不同时间的失眠治疗方法，以上的文章内容就是对这个问题的详细解答了，相信大家都能够有了非常好的了解了，日常的生活中患者要多关注自己的身心健康，还可以定期进行健康体检，有效的避免失眠带来的其他疾病的发生。

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