中医关于失眠的论证

夏季正在慢慢的到来，盛夏天气炎热，人就会变得烦躁一些，失眠也就会随之出现了。它的出现，扰乱了我们原本和谐安详的生活，因此我们要赶走失眠。下面请大家看看“夏季失眠怎么办?试试酸枣仁&rdqu

1夏季失眠怎么办 试试酸枣仁

夏季正在慢慢的到来，盛夏天气炎热，人就会变得烦躁一些，失眠也就会随之出现了。它的出现，扰乱了我们原本和谐安详的生活，因此我们要赶走失眠。下面请大家看看夏季失眠怎么办?试试酸枣仁，助您在炎热的夏季，也可以睡得好。

夏季失眠怎么办?试试酸枣仁

龙眼酸枣仁饮

食材：酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量

做法：

1.炒枣仁捣碎，用纱布袋装;

2.芡实加水500毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时;

3.取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。

此饮品可养血安神、益肾固精。

一、酸枣仁宁心安神

失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁，又名枣仁、酸枣核，中医认为，酸枣仁性平味甘，归心、脾、肝、胆经，有宁心安神、养肝敛汗的功效。酸枣仁是中医常用的治失眠的要药，有养心安神，益阴敛汗的作用。不论生用还是熟用，都有催眠作用。酸枣仁可治失眠，在营养学认为，酸枣仁有抑制中枢神经系统作用。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质，并有两种甾醇，白桦脂醇、白桦脂酸。另含酸枣皂甙，甙元为酸枣甙元， 还含多量维生素C。

二、酸枣益寿功能多

酸枣能益寿，酸枣仁有镇静、催眠、镇痛、镇痉作用，能降低血压，减慢心脏异常快速节律，有滋养强壮作用。可以这样说，在中药中，以酸枣仁安神作用最常用，作用也最好，在安神方面，可以单用，也可以与白糖炖服，或入煎剂。

酸枣树全身是宝：枣仁是贵重药材;枣面可做清凉饮料;枣壳可做活性炭;枣花是最好的蜜源;酸枣枝干木质坚硬、耐磨，是制做农具的好材料。而酸枣仁根据炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁，炮制后贮干燥容器内，密闭，置阴凉干燥处。

睡眠的好坏，决定着我们的第二天工作和学习的成果，由此失眠是我们必须要杜绝的。因此提醒大家：不要遇到失眠就害怕，要用科学的办法赶走它。对于夏季失眠怎么办?试试酸枣仁的介绍就到这里了，祝您不论春夏秋冬，每一天都有好的睡眠，高质量的睡眠。

2中医关于失眠的论证

中医是中国的国粹，副作用小，在疾病的治疗上具有强大的推动作用，因此被大家喜爱并且接受。这就是为什么中医越来越兴起的原因。失眠现象越来越普遍出现，对失眠的理解也是多而又多。那么从中医的角度又是怎么介绍的呢?下面就来看一看中医关于失眠的论证。

中医关于失眠的论证

1、从五脏论治：有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡五脏皆有不寐的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。

2、从精神情志论治：精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

3、从昼夜节律论治：人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出因时制宜治疗失眠。

4、从心肾相交论治：所有的失眠都是火不归根引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到引火归根、心肾相交的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

5、从肝脾论治：导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

不管从什么角度对失眠进行怎么样的分析理解，其带给我们的伤害都是一样的。因此希望大家重视起来，在平时生活中做好预防，把好第一道关，不让失眠有机会发生。以上就是中医关于失眠的论证的全部内容了，希望您可以从中得到帮助。

3教您四大对付失眠的生活招数

失眠的到来的，带来只有痛苦和头疼，为了对付它，我就需要寻找一个既有效又可以快速治愈的方法。因此，今天我们就来一起讨论一下。我们知道的，首先是安眠药，但是它需要注意用量。然后就是医学上的治疗，还有饮食的治疗，运动治疗，放松治疗，等等很多。下面我还是为大家介绍治疗方法，请看下面的教您四大对付失眠的生活招数。

教您四大对付失眠的生活招数：

一、最佳睡眠时间

晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。

二、饮食调整

1、忌饱食。晚餐忌饱食厚味，而应吃得清淡容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加生胃肠负担。

2、刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。

3、晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

三、睡前准备

1、晚饭后出去散散步，呼吸新鲜空气，但不要做剧烈运动。

2、睡前洗个温水澡，最好用热水泡泡脚，然后做做足底按摩。

四、心理调适

1、放松心态，乐观豁达。不要太操劳子孙后代的事情，也不用因为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。

2、平常可以多参加一些有益身心的活动，比如跳舞、团队旅游等等。

上面的方法都是一些平常我们经常会用到的，方便，科学，可靠。在正常的生活中，慢慢的治愈失眠，未尝不是一件再好不过的事情了。当然，如果是属于比较严重的，还是需要医生的帮助。对于教您四大对付失眠的生活招数的介绍就到这里了，望以上的内容，可以为您选择治疗方法提供更多的选择，也希望您早日摆脱失眠，拥有一个美好睡眠的夜晚。

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