在失眠已经越来越大众化了，不论是老年人还是小孩子，再或者是男性女性，都没有逃离失眠的魔爪，下面站的小编主要来给大家介绍一下学生的主要原因：睡不着或因看书太多这就是其中一个。 “
1学生压力大也是会引起失眠的
在失眠已经越来越大众化了，不论是老年人还是小孩子，再或者是男性女性，都没有逃离失眠的魔爪，下面健康网站的小编主要来给大家介绍一下学生的主要原因：睡不着或因看书太多这就是其中一个。
家长，老师，社会都应该适当给学生减压，这也是一个普遍道理。在谈及如何应对考前焦虑失眠时，专家介绍，应对焦虑失眠应适当减压，另外考前要维持规律睡眠，充分尊重个人的睡眠规律，要睡够。他还介绍说，睡觉之前应当有一个休息过程，不建议直接躺下就睡。有些人睡不着是因为看书太多。学生晚上看书到10点半，洗个澡，和家人聊聊天再睡觉，往往可以睡得较好，而如果晚上看书到十一点然后直接合上书睡觉，往往很难睡着，大脑里还有书上的内容在盘旋。这种睡眠困难会成为条件反射，很容易养成习惯，成为习惯之后，临睡前就静不下来，十分烦躁，进而引起失眠。睡前应留30分钟到一个小时的时间进行放松，有益于睡眠。学生应当劳逸结合，在学习疲倦时起身运动或与朋友聊天也可以放松心态，缓解焦虑感。其实同学之间是最能相互交流的，可能聊聊天就轻松多了，学生有自己的解决渠道，不一定要大人去管。
考试倒计时适得其反
专家强调放松的重要性，他建议考生不要老想着考试，尽力去考就可以了，顺其自然，不要把考分看得过重。他认为现在学校的倒计时给人的压力是很大的，学生在考前可以适当休息，比如前一天的下午不看书，去玩一会。另外潘教授介绍，考前焦虑调整心态说起来容易做起来难。因为失眠和个人体质有关，要克服焦虑情绪有一定的困难，他建议考生放轻松，平时怎样就怎样。
其实说到底还是压力，不论是处在哪个年龄段的人，只要是有压力都会产生失眠的症状，所以专家建议，现在的人们，放开心，别等累了才休息，要学会劳逸结合，别让自己的神经过于紧绷，祝大家早日康复。
2专家告诉你为什么孕妇更容易失眠
如果你曾经生过宝宝，那么你应该会知道，很容易出现失眠的情况，那么为什么会出现这种情况，并且大家要知道，准妈妈失眠是不可以随便的用药的，千万不要像一些老年人以失眠就吃安眠药，这是很不可取的……
(1)激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
(2)饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
(3)尿频：孕妇为什么会失眠，尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。
(4)食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。
(5)半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
现在大家对孕妇的失眠有所了解了吧？除了第一下我们是没法躲避的，其他的我们都是可以避免的，所以说以上的介绍对准妈妈来说是很有作用的，孕妇在饮食上一定要特别的注意一下，千万不要乱吃东西。
3你知道吗抑郁症也是会引起失眠的
很多人对失眠不是很重视尤其是一些老年人认为失眠是很正常，其实这种想法是很不正确的，经常失眠的患者会发展成神经衰弱的危险病，而抑郁症也有发展成失眠的可能，大家要好好的注意一下：
抑郁症也会失眠
良好的睡眠能解除疲劳，偶尔一两天睡不着问题不太大。值得提醒的是，如果失眠连续两三周仍得不到改善，就会出现情绪低落、焦躁不安等不良状况，最后导致抵抗力下降，出现身体、心理疾病。
天气转凉，很多患者来看失眠，一检查才知道得了抑郁症。失眠是一种持续相当时间的睡眠的质或量的令人不满意的症状，入睡困难、睡眠中断易醒和早醒是失眠患者最常见的症状。很多人对抑郁并不陌生，但抑郁症不同于一般的不高兴，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。失眠是抑郁症和焦虑症最常见的症状，但有了失眠却不一定就是得了抑郁症或焦虑症。失眠与抑郁症有着一定的联系。研究资料显示，失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁的直接病因。
现在大家对抑郁症发展成失眠的病因有所了解了吧？所以说现在大家千万不要对失眠不重视，要积极的对抗失眠，最好的选择就是去专业的医院进行积极的治疗，只有这样我们才能够避免失眠对我们的迫害。
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