在夏天是最容易失眠的时期，那么在炎炎的夏天我们要怎么样的来预防一下呢？为了更好的解决大家的这类困惑，我们站的小编下面就给您介绍一种能够预防小天失眠的小方子，希望会对大家有一定的帮助： l
1小编教你熬粥来预防夏天的失眠症
在夏天是最容易失眠的时期，那么在炎炎的夏天我们要怎么样的来预防一下呢？为了更好的解决大家的这类困惑，我们健康网站的小编下面就给您介绍一种能够预防小天失眠的小方子，希望会对大家有一定的帮助：
l 、小暑之前的夏天，可以用花旗参连同淮山煲汤，有益气、养阴、健脾的功效;
2、 随着小暑节气的到来，可以喝点冬瓜汤、荷叶来祛暑。比如用北芪、荷叶共同煲汤，北芪补气健脾，荷叶清热祛暑口感好，口味清香，适合多数人吃。需要注意的是，阳虚或湿重体质的人群会受不了。
或者用北芪、荷叶煲冬瓜，冬瓜祛暑功效增强，适合小暑大暑节气饮用，全家都能享用。
以上就是小编给大家介绍的几个简单易行的而且效果很好的能够在炎炎夏日预防失眠的小方子，都是很实用的希望大家能够好好的学习一下，然后再()给自己和家人做一做这种美味的佳肴尝尝
2是不是吃的食物越丰盛就越不容易失眠呢
现在人在治疗疾病上存在着好多误区：例如民以食为天，随着经济的快速发展，人们的生活水平也随之上升，从而的富贵病的人也越来越多，所以合理饮食是很重要的，关键在于合理而不是越有营养越好，下面请看：
俗语说：胃不和则夜不安，也就是说如果胃不舒服，晚上休息也不会好，比如太饱、太饿都会引起失眠。专家说：现在人们比较注重养生，临床发现现代人往往保养过头。夜间我们建议饮食要清淡、少食，要保持环境安静。因为夜间人体实际上是处于抑制状态的，但是现在很多人天天服用海参、燕窝之类的补品，高能量的进食导致晚上的新陈代谢太高，引起的不仅仅是肥胖，还会导致失眠。
现在大家对如何饮食有所了解了吧？所以大家在平时的生活中要特别的注意一下了，而不是说吃的越丰盛越好，关键在于看你吃的合不合理，望大家能够好好的了解一下小编给大家的介绍
3用温水洗澡，放松心情可以预防失眠
大家听说过用温水洗澡，放松心情来治疗失眠的吗？其实这也是一种治疗失眠很好的方法，但是对于这种方法有些患者是不能用的，下面就有小编来给大家详细的介绍一下吧，希望大家能够好好的注意一下：
使用李氏睡香贴配合中药调理.
用温水洗澡，放松心情，避免使交感神经兴奋
不过，高血压患者则极需充足的睡眠，以免因睡眠不足而造成脑压升高而引发脑中风。想要睡好一点，可散步、做做轻度体操，运动身体。洗温水澡也有益于血液循环，及肌肉松弛，有益睡眠，是不错的方式。如果双脚发冷难入睡，可放热水袋或用电热器使双脚暖和就好了，这会使得副交感神经较为活跃而帮助睡眠。
现在大家对这种疗法有所了解了吧？那么在接下来的时间里我们要高度的重视起来了，这样我们才会摆脱失眠的困扰，好好的生活，因为失眠的人很难得到好的休息，第二天就会没有精神做事情，对大家的生活和学习都造成了严重的困扰
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