现在有很多年轻人对晚上失眠都很熟悉，失眠是一种生活中很常见的一种疾病，其实失眠对我们身体是不正常的一件事，所以不能轻视失眠，也不要太过担心失眠的治疗，对于失眠也是有方法可以预防的，那么，让我们来
1预防失眠的方法主要有哪些呢
现在有很多年轻人对晚上失眠都很熟悉，失眠是一种生活中很常见的一种疾病，其实失眠对我们身体是不正常的一件事，所以不能轻视失眠，也不要太过担心失眠的治疗，对于失眠也是有方法可以预防的，那么，让我们来了解一下怎么预防失眠呢。预防失眠的方法：
预防失眠的方法有：
1、不要进食：当身体进入睡眠状态后，新陈代谢节奏逐渐缓慢，进入休息状态。如果在睡前吃东西，肠胃等又要忙碌，这样会加重它们的负担，使身体其他器官也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、不要话多：说话会刺激大脑，使大脑保持与一种兴奋的状态，从而影响睡眠，严重一点会导致失眠。
3、不要激动：一个人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋，使人难以达到睡眠状态，导致失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒，应该保持心情的平稳。
4、不要喝刺激性饮料：浓茶、咖啡含有咖啡因等物质会使人的精神处于亢奋状态的，睡前喝了会是大脑保持在意种幸福状态然后难以入睡。
5、不要用脑过度：大脑处于兴奋状态时，就算躺在床上也是无法入睡的，时间长了，容易导致失眠。听些舒缓的音乐，使大脑放松放松吧。
综合上面所述预防失眠的方法，失眠其实也可以预防的，大家一定要在生活多注意一下这些小细节，多了解一下生活的小常识，不要让病毒有侵害我们的机会，不要让自己活在痛苦之中，希望对你的健康有所帮助，祝你健康。
2解决失眠的六大方法具体有哪些呢
失眠的问题可以说是现在很多的朋友们关注的问题，因为失眠的问题可以说是一个很大的问题了，要是不去解决的话，生活将会陷入很深的痛苦之中，所以失眠的问题是一定要解决的，那么下面来介绍一下解决失眠的方法。
一、保健疗法：每天坚持按摩太阳穴和百会穴，同时用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
二、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
三、饮食疗法：选用大枣，冰糖和小麦，先用大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
四、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
五、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
六、药粥疗法：选用大米、大枣、元肉和砂糖适量。先用大米熬成粥，等水沸腾时放入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
通过上述我们描述解决失眠的方法，我想朋友们应该知道解决失眠的方法分别指的是什么了吧，所以下面的生活就要注意了哦，别被失眠的问题影响了你的生活。
3老年人有什么预防失眠的方法
父母们都上了年纪的时候，抵抗力差了，很容易患上各种疾病，失眠症就是最为常见的一种。很多年轻人都在为父母的失眠症而烦恼，老人家年轻的时候那么劳累，到了晚年还要晚上为睡觉的事而困扰，那么，现在让专家来为我们解答一下这个困扰。
预防老年人失眠的方法有：
预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。
预防老年人失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。
预防老年人失眠的方法三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。
预防老年人失眠的方法四、食物调养：海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。
预防老年人失眠的方法五、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，打盹便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种积零成整的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。
这四种就是告诉大家怎么预防老年人失眠的方法，大家一定要多注意一下家里的老人，跟父母多聊一下天，多抽点空陪陪他们，让他们能有一个愉快的心情，不要让病毒有危害他们的机会，让他们安享晚年，希望对大家会有所帮助。
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