艾灸是一种古老的中医疗法，被认为可以帮助改善失眠等一些身体不适。然而，关于艾灸治失眠是否可以每天灸一次并没有统一的看法。一些人认为，每天进行艾灸可以帮助平衡身体的气血，缓解失眠症状。而另一些人则担忧过于频繁的艾灸可能会造成身体上的负担，甚至加重失眠问题。因此，对于每天艾灸治失眠的频率，建议还是应该根据个人身体状况和医生的建议来确定。 此外，关于艾灸是否有效治疗失眠问题也存在分歧。一些人表示艾灸可以通过调理身体的气血，增加睡眠质量，从而缓解失眠。但也有人认为，艾灸对失眠的治疗效果因人而异，并不一定适用于所有人。因此，在考虑使用艾灸治疗失眠时，建议患者应该综合考虑自身情况，并咨询专业医生的意见。
零基础 新手一灸就有效13- 失眠
长期夜间不能入睡，或睡而即醒，或醒来不能再入睡时，会出现记忆力下降，注意力不集中，白天困倦等现象。在艾灸治疗过程中，要坚持完成至少1个疗程，同时还要消除影响睡眠的因素（卧具、卧床、卧姿等）。
主穴：神门穴、心俞穴。
灸法：睡前采用艾条悬灸或用艾粒直接灸为宜，悬灸时每穴10～15分钟，直接灸时每穴3或5壮，每天10～15分钟，坚持10天即可有明显疗效。
1 神门穴（益心安神，通经活络）
定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
取穴：微握拳，另一手四指握住手腕，弯曲大拇指，指甲尖所在的凹陷处即是。
2 心俞穴（宁心安神）
定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：肩胛骨下角水平连线与脊柱相交椎体处，往上推2个椎体，正中线旁开2横指处。
第1次灸要注意
临睡前1小时艾灸，有利于睡眠。晚上用艾叶煮水泡脚，或使用艾绒制成的枕头，闻着艾绒释放的艾香入睡，都能镇静安眠。 #健康养生#
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