失眠问题已经成为现代人面临的一大难题。近年来，科学家们通过研究发现，造成失眠的原因主要有五大方面：压力、焦虑、抑郁、过度工作和睡眠环境不佳。中医专家指出，这五个因素中，除了外部环境因素外，更重要的是内部脏腑功能失衡。中医提醒，要想改善失眠症状，需要从饮食、作息、心态等多方面进行调整。具体来说，多吃富含维生素B的食物可以缓解压力，保证充足的睡眠；规律作息是治疗失眠的关键，尽量保持每天晚上7点前入睡，早晨6点起床；保持良好的心态也是必不可少的，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高睡眠质量。通过科学的治疗方法，相信你一定能摆脱失眠的困扰，享受美好的睡眠时光。
1、入睡困难，凌晨1-3点醒来——是肝脏堵住了；
凌晨1-3点，肝经当令，这个时间莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
2、凌晨3-5点醒来——是肺部堵住了；
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
3、半夜醒来后睡不着——是心脏堵住了；
入睡后，身体器官活动减少，当心脏供血，不能满足大脑的供血的需要时，大脑皮层就会活跃起来，刺激心脏供血。此时，便会导致半夜经常醒来。
4、时睡时醒——可能是脾胃堵住了；
《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，时睡时醒，严重者发展为失眠。
5、睡觉不踏实，噩梦——是肾脏堵住了；
肾是人的精、气、神地点！肾气式微后会形成心神不守，容易做噩梦，人体肾精缺乏就会引起睡觉缺乏，睡觉不踏实。
【要解决失眠，先疏通经络！常喝:酸枣仁百合茶】
本方源自张仲景的《金匮要略》，中医特别调配，古方流传千年！
准备：酸枣仁、百合、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、甘草做成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝一杯，一觉睡到大天亮。（点击看一看，“获取”同款茶包）
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