失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
三年前因为工作压力太大辞职休息了半年，我就因为难以适应直接失眠了，是那种十分焦虑的心情，整天都在忧虑之中，这样的状态持续了一年之久，真的是一种深深的绝望感，想得太多最直接的体现就是睡不着，虽然十分难受，但就是睡不着。
睡不着的第五个月，我尝试了逆腹式呼吸法，经过验证，这个方法十分的难掌握，我是做不到，睡不着的第十个月，我去找了中医，前前后后针灸了俩礼拜，除了身上疼一点儿以外，我依然睡不着；过了一年，我实在是受不了了，我只能去医院找医生拿一点安眠药了，不过我也知道，安眠药只能管一时，甚至都不到十个小时。虽然我心中明知道吃药有坏处，但是睡眠的诱惑实在太大了，我只能选择吃药，这个时候的我已经越来越贪恋安眠药了，但是我明白睡眠貌似是更深层次的心理问题，需要身心从内到外彻底蜕变才可以。
看了大当家的案例分享，我就停用了安眠药，停了开始也根本睡不着，睡不着的时候我就不睡觉，也不会焦虑，每天还是坚持打卡做功能，有时候练习中就睡了，有时候睡不着我就起来朗诵信念十五条，把注意力集中在文字里，有时候能听读到天亮，慢慢的我就能睡着了，主要傍晚吃了饭散散步，夜里睡前泡泡脚，练习头颈悬空睡是很有效果的，但是一定不能带着目的性去练习，否者会适得其反，这个练习主要是放松你的全身，把你的注意力集中在在当下，从而达到睡眠的效果，如果你能控制自己的情绪就可以不用练习了。
其实你只要顺其自然，不过度的害怕失眠，你就能战胜失眠，人生最大的恐惧也就是S亡，要克服对S亡的恐惧，你必须要接受世上所有人多会S的观念，如果你连S多不怕，你自然就不会有焦虑的情绪，焦虑情绪是失眠的主要原因，没有一个人的人生是完美的，如果你总是盯着自己的缺憾，那么你永远得不到快乐，人生在世，学会包容自己，和过去的自己和解，才能让遗憾释然！在生S面前你那点烦恼真的不值一提，当你看淡了你的失眠就会不治而愈，落叶归根一切顺其自然，生老病S也是人之常情。
因为一些原因导致了失眠，因为对失眠的错误认知，产生了对失眠的害怕和恐惧，因为害怕和恐惧导致紧张，因为紧张会导致更加严重的失眠，从而导致了恶性循环，所以从根上要树立对睡眠的正确认知：失眠并不可怕。
如果觉得《失眠康复者分享的顺其自然的治疗方法：战胜失眠的有效策略》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
