不要因为失眠而恐慌 学会觉察自己的杂念 用好的心态找回睡眠

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失眠康复的训练技巧 头颈悬空睡一念定万念 清空杂念睡眠质量高

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睡不着的时候不要胡思乱想 失眠是一种身心症状 清空杂念是核心

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2019-01-28

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