生活和工作的压力，让越来越多人出现了失眠的现象，尤其是女性，她们比男性更容易失眠。失眠期，不仅睡不好，半夜容易醒来，而且还容易发脾气，心情也不好。其实，女性在三个时期，很容易出现失眠现象。
女性失眠的原因
1、和气血不足有关
失眠和气血不足有关，也是气血不足的常见症状。气血不足往往会导致脏腑功能的减退，进而引起失眠、早衰皮肤干燥发黄、气短等症状。如果经常出现失眠的情况，多半就是气血不足导致的，此时就需要好好地补气血，否则对身体带来的危害是比较大的。
2、激素因素
由于激素水平波动，女性一生中在3种特殊时期更容易受到失眠的困扰，包括经前期、妊娠期和绝经期。
3、心理因素
女性是情感很细腻的生物，对于职场女性来说，工作家庭两头兼顾，压力比较大，各种压力都有可能导致失眠。
如何改善睡眠
夜里23点前入睡是非常好的睡眠习惯;白天的时候尽可能到户外活动保持心情愉悦，或者做一些放松的SPA，对于女性朋友的睡眠有意想不到的效果。
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