怀孕质量好坏直接影响宝宝健康准妈妈，幸福从好孕开始又到女人节，乍暖还寒中，阳光一天天明媚起来，忙碌辛劳中，女人也一天天成熟明媚起来。有人说世界上最伟大...
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当心吃掉孕气
准备怀孕的夫妻们，要有放弃一些，才能得到一些这个观念。从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
与此同时，体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
从细节做起怀个健康宝宝
打算做爸爸、妈妈的你们，如果有吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。香烟中的化学物质会直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期，不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿的血液中，损害胎儿的内脏和器官发育，引起各种畸形。
避免在计划怀孕及整个孕期接触到有害的环境。成都天大不孕不育医院主任医师李凤蓉提醒大家：即将怀孕的女士们和准孕妇们最好不要住在刚刚装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外，一天超过8小时的微机操作是不够健康的，所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥的环境，去户外透一透气。还需注意的是，在未避孕的情况下，尤其是在月经推迟或是在该来月经的时候，请慎做放射线检查，如透视、拍X光片等。
理智地与宠物相处
专家介绍：现在喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了，小猫、小狗在给我们带来快乐的同时也可能使怀孕女性染上弓形虫病。弓形虫可通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，使胚胎或胎儿感染，引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是，很多人对自己的宠物已经有了深厚的感情，那么，一定要在怀孕前到医院为自己和宠物做一个检查，如果体内抗弓形虫抗体为阳性，那么你照样可以把它们留在家里，需要注意的是，应该至少每月带宠物去医院检查一次，以确保百分百安全。
如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。
孕前半年停用口服避孕药
如果你一直服用避孕药，那么即使决定怀孕，也要先把当月剩下的避孕药服用完，这样可以避免出现阴道不规则出血。李凤蓉说。有些女性停止服用避孕药个月后，卵巢就可以恢复排卵功能，而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下，最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响，医学界一直争论不休，目前还没有定论。从优生的角度考虑，如果你常年服用避孕药的话，为了让药物成分彻底代谢出体外，最好停药6个月后再怀孕。
你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。专家提醒。另外，专业不孕不育医院的医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，因此，在做孕前检查时，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。同时，宫颈癌防癌筛查是不孕不育检查中的重中之重。妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。
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孕前排毒是很多女性在备孕时期必做的工作，哪么在什么情况下我们需要排毒呢?其实身体要排毒也是会给暗示的。
中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免藏毒。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。
7个小毛病说明你急需大排毒
便秘：
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
胖：
如果你的体重超过标准体重0%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于4，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑：
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
痤疮：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。
口臭：
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
皮肤搔痒：
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
湿疹：
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
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怀孕质量好坏直接影响宝宝健康
准妈妈，幸福从好孕开始
又到女人节，乍暖还寒中，阳光一天天明媚起来，忙碌辛劳中，女人也一天天成熟明媚起来。有人说世界上最伟大的爱是母爱，那生儿育女可以说是女人这一生最伟大的使命。从孕前到孕中再到产后，女性朋友应该注意什么，如何孕育健康聪明的宝宝，又该如何让自己越来越健康美丽，来听听专家怎么说。
孕前准备很重要
怀孕质量的好坏，直接影响宝宝的健康状况，所以，科学备孕尤为重要。
天伦（国际）不孕不育医院不孕专家郑春娣表示：首先，孕前夫妻俩一定要做检查，看是否患有传染病（如水痘、麻疹）、流感等疾病，要检查夫妻双方的血型。家里有宠物的，在怀孕前就应当把宠物送走，同时进行弓形虫检查，避免造成流产、胎儿畸形等后果。如果查出有影响怀孕的因素，必须先进行针对性治疗，之后再备孕。
其次，夫妻双方须在怀孕前后服用叶酸，可避免胎儿神经管畸形。
第三，合理饮食，均衡营养。不吸烟喝酒、限制咖啡因的摄入、谨慎用药、摄入适量维生素和补剂、避免有害化学物品和放射性物质。
如果夫妻俩准备了很长时间还没有怀孕，要尽早到专业医院进行检查，
孕期应注意什么
对于已经怀孕的女性，佳音医院业务院长滕雪峰提醒说，怀孕早期尽量不要去人员集聚的地方，避免与传染病患者接触；尽量不用药；远离电磁污染，不要睡电热毯，少用电脑、微波炉、手机等；避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，最理想的饮料是白开水。每天增加一小时睡眠时间。
在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。避免缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。不要长时间使用电风扇和空调。多吃粗粮及粗纤维果菜，适当食用酸奶和蜂蜜预防便秘。由于体内激素的变化，可能会发生皮肤瘙痒，这是妊娠期常见现象，无需特殊治疗。勤换内衣，避免吃刺激性食物、保证大便通畅，都有助于减轻皮肤瘙痒。面部出现蝴蝶形妊娠斑的孕妇外出时应戴遮阳帽。腹式呼吸可以将充足的氧气输送给胎儿。
产后坐月子 实为调养保健
乌鲁木齐玛丽妇产医院院长任雪萍强调，坐月子期间适度运动与休养、恰当的食补，能使子宫恢复生产前的大小，恢复气血，调理体质。
月子期间科学生活很重要：首先，穿衣应遵守棉质、吸汗、宽松、保暖的原则。自然产后天、剖腹产后6天，开始绑束缚带，以帮助下垂的内脏复原。其次，应侧卧、仰卧轮换交替。产后周可以开始俯卧，每天-次，每次5分钟左右。最后，产妇的卧室要安静舒适、阳光充足，应定时通风，但要避免对流风。产妇的个人卫生很重要，要勤换内衣，早晚用温水刷牙。
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据一项统计显示，我国每0对育龄夫妇中就有对遭遇生育问题，比30年前翻了0倍多！而其根源之一就在于越来越多的夫妇将生育年龄拖后。
在医院门诊经常会遇见来咨询的女性朋友。医生：什么年龄生孩子最好呀？我这孩子不能要，我现在条件不成熟，以后生孩子不会要紧吧？我们以前准备终生不要小孩，怀的孩子也做掉了，现在改变想法了，但已年过40再生孩子不会有问题吧？
随着生活节奏加快，不少夫妇本着先立业，再要孩子，将生育的时间一推再推；也有一定数量的夫妇，愿意过自己的浪漫的二人世界，婚后不要小孩，但若干年以后，随着激情的消退，再要孩子的念头就会出现。
从优生优育的角度来看，选择最佳的生育年龄，是有利于提高生育质量。一般来说，女性的最佳生育年龄为4-30岁，最迟不要超过35岁，男性的最佳生育年龄为7-35岁。
女性一生只有400-500个发育成熟的卵子。35岁卵巢功能就开始走下坡路，高龄妇女再考虑怀孕，有诸多弊端：●怀孕几率下降，因为有过人流史或有的妇科疾病可导致不孕，高龄妇女排卵机会降低，有的有排卵也不一定能妊娠。●妊娠的并发症会增加，如妊娠高血压综合症、妊娠合并糖尿病等；●难产的几率增加，因为产道弹力下降、骨盆变硬；●胎儿的疾病发生率增加，如先天愚型等；●年龄大才怀第一胎，假若遇上一些特殊情况如：不孕症、小孩夭折治疗起来或处理起来就更困难一些。。
父亲的年龄也不能过大，男子的年龄越大，精子的活力越差，胎儿的各种疾病发生机会就会增加。如先天性心脏病、先天性耳聋病等，或造成受孕期的流产、早产。
要生出聪明健康的宝宝，除了年龄因素外，准备要孩子的准爸爸、妈妈要做到以下几点：双方身体健康；精神状况良好；远离烟酒及不利胎儿发育的环境。
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法国人的餐桌上有最奢侈的享受，黑黑的鱼子酱在过去是皇室里的佳肴，现在是时尚人士和酷爱美食又惦记减肥的朋友的美容健康食谱。所谓鱼子酱，其实就是鲟鱼卵。目前，世界范围内共有超过0种的不同鲟鱼，其中只有产自俄罗斯以及南伊郎以北的海域中分别名为Beluga、Ossietra和Sevruga的三种鲟鱼产下的卵，才能制作出众所周知的鱼子酱，基于此因，导致了其价格不菲的现状。说起鱼子酱的历来，还得提到许多年前居住在伊朗海边的一位皇帝，由于他对美食的喜好，使鱼子酱成为了一种时尚食品，在当时许多食用鱼子酱的男人都身强体壮的，从此伊朗的男人都疯迷上了这种能给带给他们力量象征的食物，鱼子酱第一次显示出它的营养价值，并得到了世界关注。就鱼子酱自身来讲，又有三六九等之分。品质和口感超群的要数用Beluga的卵制成的鱼子酱。品质的区分，可以从外观上进行辨别。越是高级的鱼子酱，颗粒越是圆润饱满，色泽清亮透明，甚至微微泛着金黄的光泽，因此人们也习惯了将鱼子酱比喻作黑色的黄金。用于制做Beluga的鱼子酱，来自每年产量为数多的超过60岁以上的成熟的Beluga鲟鱼；其次用超过40岁以上的成熟的Ossietra鲟鱼制成的Ossietra鱼子酱；最后口感稍差一点的Sevruga鱼子酱取材于超过0岁以上的成熟的Sevruga鲟鱼。--------烟三文鱼配鱼子酱-------9世纪，在俄国人提出鱼子酱是最优质的食物之前，鱼子酱本是非常寻常的，人们甚至可以在寻常百姓的餐桌上找到。自俄罗斯的海域里同样可以捕获鲟鱼后，鱼子酱快速地传入了欧洲，并为许多上层人物所接受，从而导致了鱼子酱身价百倍的由来。至于如今，随着科技和生物技术的大力发展，鲟鱼的饲养和成活率得到大大提高。因而近年来，食用鱼子酱已经不再是一味地追求时尚，就此自身的营养价值，有着广阔的市场前景。鱼子酱还有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不仅能够有效地滋润营养皮肤，更有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的返老还童讲的就是这样的一个秘密。健康是吃出来的，也需要讲究一个享受。
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占/3比例。止痛方养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。原料：黄芪5克，当归5克，白芍5克，泽兰0克，糯米00克。调料：红糖5克。做法：.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎5分钟后，取汁用。.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意：经前7天早晚各喝一碗。为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。GH特别关照睡前一杯蜂蜜牛奶：睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
孩子是夫妇爱情的结晶。生个健康、聪明的孩子，是天下父母的共同心愿，也是关系到家庭、社会和人类未来的大事。优生的倡导者高尔顿，即主张通过婚姻安排培育天才人种。《诗经 关睢》唱出了窈窕淑女，君子好逑的名句。实际上，中国历代有过各式各样的婚配理想。小说戏曲中常有才子佳人的婚姻模式，这些都是一种朴素的优生思想。俗话说：男大当婚，女大当嫁。青年男女从恋爱到结婚是爱情发展的归宿，结婚就意味着两性的结合，生儿育女就是这种结合的必然结果。因此，选择配偶、结婚成家，除了感情的升华以外，还将产生两性结合的生物学和社会学的后果――新的生命。年轻的朋友，你就要步入恋爱和结婚的年龄了。谁不想寻找到一个满意的终身伴侣谁不想拥有一个幸福的家庭又有谁不盼望生下一个聪明伶俐，健康漂亮的小天使从恋爱到结婚，不仅仅是两性的结合，个人的幸福，而且是涉及后代，影响民族素质的大事。因此，优生应从恋爱开始，科学择偶是优生的先决条件。在恋爱时，冷静一点，理智一点，科学一点是非常有益的。在双方感情缠绵之时，切莫忘记理智地思考一个未来家庭的后代。比方说，恋爱双方有没有近亲血缘关系有没有相同的疾病你们的身体状况是否允许很快结婚你们双方的家族有没有遗传性疾病方面的问题如此等等。应该做些必要的的相互了解，做到心中有数，并征询医生的意见，得到有益的忠告，以便安排婚后的生活。所以，科学地选择配偶一定会爱情之花更加鲜艳开放，并结出丰硕的果实。在强调理智的时候，并不是说不要感情，感情也是一个科学问题，选择对象必须要以感情为基础。感情也可以影响优生，父母间的感情对子女的身心健康也有直接作用。
日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的身体里也藏有一朵奇妙的云，却被我们经常冷落了，就是基础体温。女人是否具备怀孕条件，是否患有妇科疾病，它最有发言权了。
北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳表示，基础体温又称静息体温，指人体在经过68小时的睡眠后，尚未起床、进食、说话、运动前所测定的体温。基础体温是人体一昼夜中的最低体温，它主要用来衡量人体的代谢和激素水平。基础体温男女都有，但男性每天的体温几乎没有变化，而女性由于生殖激素比较复杂，会调节体温不断变化。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是医学上说的双相体温。排卵前，孕激素少，体温呈低温趋势，一般为36.℃。排卵后，体温急剧上升，一般增高幅度为0.3℃0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈高温趋势。明白这个曲线后，就可以据此来判断自己的健康状况，概括地说，女性基础体温大概有以下6种功能：>>立即使用 育儿网育儿网基础体温管理器
.检测黄体发育情况：女性排卵后次日，因卵巢形成黄体，黄体的健康与否直接关系着子宫健康与怀孕几率。假如女性呈现的是不典型双相体温，即持续性体温升高维持不了4天，则说明黄体过早萎缩；如果体温升高的维持时间正常，但体温上升的幅度小，不足度，则表示黄体发育不良，分泌孕酮量不足。
.把握受孕良机，检测早孕及早孕安危：在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，以增加怀孕几率；若等到基础体温达到高温时再行房， 那可就错失良机了。还有，看基础体温图也能判断出是否怀孕，若高温期持续6天，怀孕的可能性为97%；而达到0天，怀孕的可能性则高达00%。如果孕早期的基础体温曲线渐渐下降，表示黄体功能不足或胎盘功能不良，会有流产倾向，就要格外引起注意了。
3. 鉴别闭经类型：有些女性不明原因闭经，根据基础体温也可以初步判断闭经的病变部位，如果有前低后高表示子宫可能是病变部位，反之，病变就可能在卵巢或脑垂体下丘脑的部位。
4. 发现多囊卵巢：如果高温期较短，严重的还可能持续低温，那很有可能患上了多囊卵巢综合征。患上此病的女性往往较胖、青春痘多、毛发浓密、月经经常性不准。有这种情况的女性，通常有家族性遗传糖尿病，如怀孕生子，则属于妊娠糖尿病的高危险人群。
5. 监测卵巢功能：如果基础体温的循环周期缩短，原本的8天，慢慢变为4天或天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。
6. 提示其他病变：如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。
女性掌握好了基础体温的升降变化规律，就像拥有了一座健康观测站。那么，基础体温到底该如何自测呢？每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即把体温表放在舌下约5分钟。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、性交、失眠、月经期等，也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律，督促我们及时排查健康隐患。
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