长期生活有不好的习惯，不克制！
失眠辗转，浑身酸痛？
肾气流失，这8个常见症状你有几个？
1、头晕眼花，四肢乏力
2、失眠辗转，起夜次数增加
3、晨起胃口不佳，精神疲惫
4、腰膝酸软，浑身酸痛
5、华发早白，脱发掉发
6、焦虑胸闷，情绪烦躁
7、尿频尿急，尿路不畅
8、私处潮热，眼睛干涩
如有上述问题，可以告诉我，若有用药疑惑，也可以告诉我。#健康科普排位赛##超能健康团#
6个肾脏病晚期的预警信号!
高血压 全身乏力 恶心呕吐、没食欲 皮肤瘙痒 老是腿抽筋 失眠
你有以上症状吗？
失眠的主要表现有3个，一起来看看：
1、入睡困难：这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时。
2、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着。
3、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，这些也属于失眠症状。
失眠怎么办？在平常的时候放松心情，不要有太大的压力，多做一些有氧运动。
睡眠障碍可以使用酸枣仁、百合、红枣适当搭配，做茶饮来喝，酸枣仁是天然的助眠产品哦！
今天是“两道杠”第二天。
昨晚睡觉就不踏实，一会热汗一会惧冷，伴有失眠症状，头部、身子间歇疼痛加剧。感觉今天上午比昨晚略舒服一些，但发烧至38.2度，浑身无力不想动，无进食欲望，便秘。
睡不着觉，脑子里乱七八糟的，你知道吗？
晚上躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着，胡思乱想，明明睡得很早，却总是睡不着，有些人甚至一夜没睡，这是怎么回事？
这是失眠的常见症状之一。
中医有一种叫做肝气郁结的证型，主要表现为失眠、失眠、失眠。这种证型还伴有口干、口苦、食欲不振、便秘、胸胁胀痛、胸闷等、脾气暴躁、情绪低落、爱发脾气。
女性会出现乳房胀痛、月经不调等症状，男性出现尿频、尿急等症状，对于肝气郁结，中医以疏肝解郁为主，再配合养心安神的方子进行调理，一般一至两个月即可明显好转。
肝血不足导致失眠，这个方子能养肝助眠！
肝血不足会导致失眠多梦，中医讲肝藏血，也就是肝脏能够储存血液，调节血液。人到了晚上睡觉的时候，血液会储存在肝脏里，肝血充足，精神也会得到滋养，睡眠也会变得更好。肝藏血不足，血不养神，心神不养，容易失眠，睡眠浅，多梦。
对于这种情况，大家可以用四物汤养肝血，补肝阴，四物汤的名字一听就知道是由四味中药组成，取当归、川芎、白芍、熟地各10克，加水煮25分钟即可。
如果您有以下症状：
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入眠；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
7、容易被惊醒，对声音敏感或对灯光敏感。
有以上症状的患者，大概率是得了“不寐症”，也就是失眠。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
我曾有一位患者，以上症状中了大半，当时就近入院检查，诊断为失眠，患者未予重视。几天后，患者自觉上述症状加重，且夜间睡觉不足2小时，醒后疲劳，伴有头胀，时有耳鸣，口苦，这才重视起来，找我看诊。
中医以清肝泻火，镇心安神为治疗原则，开方抓药后，我叮嘱患者按时服药，调理三月有余，病情见好，效果显著。
患者直言，从未觉得睡觉是如此幸福的一件事！
失眠人群的福音，了解这7点，告别失眠不是梦
生活中，有部分人会有失眠的症状，有人是因为睡前刷视频，让自己越来越清醒，而有人却真的是因为患上某种疾病，引起失眠，每天晚上只能靠吃药入睡，不过我们只要找到失眠的根源，那么告别失眠也不是不可能的事，本文就给大家讲解一下七种失眠患者的情况，以及对应的病症，希望能够对失眠患者有所帮助。
1.肝气郁结。这类患者一般表现为入睡困难，平时生活中就有思虑过度的情况，什么事情都会操心，情绪会有起伏，一生气就会胸肋疼痛，也就是外人常说的：小肚鸡肠。这类人经常遇到一点小事就会茶不思饭不想，晚上难入睡。
2.心胆气虚。这类患者入睡还可以，但是经常会做噩梦，情绪容易焦虑，性格比较胆小，会有心烦气躁的感觉，还会时常感到胸闷心悸。
3.心肝火旺。这类患者生活中很容易发脾气，而且火气大，只是因为一件小事就能和别人起争执，发脾气过后会引起头晕目眩，口腔内还容易产生溃疡，整夜都很难入睡。
4.脾胃不和。这类患者睡眠质量不好，虽然可以入睡，但是经常会惊醒，容易出现腹胀的情况，消化不良是常事，平日吃得也不算多，大便次数却明显增多，发粘不成形，不容易冲。
5.气血不足。这类患者睡眠浅，而且容易在梦中惊醒，整个晚上感觉都是一种似睡非睡的情况，半夜惊醒后会感觉头昏脑涨，部分患者有耳鸣感，疲倦感十足，早上睡醒后感觉一晚上没有睡。
6.肝火过旺。这类患者经常会在晚上2点多左右自然醒，因为睡眠少会引起眼睛红肿、有血丝的情况，而且嘴巴也会特别臭，肝火旺盛的人生活中也会发脾气，自己生闷气，肚子会有胀气的症状。
7.肺气不足。这类患者会在早上4点左右自然醒，伴随长期鼻炎、慢性咽炎，肺活量比较差，睡觉的时候爱打呼噜，而且稍微一运动就上气不接下气，胸闷气短。
想要判断自己是不是失眠，从以下几点可以看出：
1.半夜容易惊醒，惊醒后不容易再次进入睡眠；
2.凌晨2点或者4点左右自然醒；
3.无法进入深度睡眠；
4.入睡困难，躺在床上2个小时睡不着；
5.经常会做噩梦，睡眠质量差。
现在很多人为了医治失眠，使用很多的方法，尤其是吃安 眠药，但是吃多了容易对身体造成损伤，因此失眠一定要对症下药，如果拿不准，听从医嘱，这样才能让失眠远离自己，让自己的生活越来越好。
关于调理失眠，中医有方法：
中医看来，调理失眠的关键是调理五脏、补充气血，只要人气血通畅、五脏协调了，就能提高睡眠质量，可以采用食补的方法。
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。
涨知识了，失眠还分这么多种！失眠全分析
失眠常见的症状：
1. 入睡困难：入睡时间比较长，在床上翻来翻去时间超过20-30分钟
2. 睡眠维持困难：半夜容易醒来且很难再次入睡或者早醒
3. 白天受影响：白天疲惫不堪、注意力难集中、记忆力下降、焦虑烦躁和低落
4. 躯体症状：头痛、心悸、心慌
失眠是常见的原因
1. 突发的压力事件：近期发生一些重大的事件，会使人处于紧张、焦虑、担忧的情绪中，相关压力事件通常会在入睡前反复出现。
2. 精神或情感障碍：焦虑症、抑郁症、强迫症等心理障碍患者的大脑功能受到一定影响，使其出现失眠症状。
3. 身体疾病：常见的有心血管疾病、内分泌疾病（糖尿病、甲亢）、慢性胃病等都会影响睡眠。
4. 不良习惯：作息不规律、日夜倒班、倒时差等情况均可能引起失眠问题。
5. 睡眠环境：噪音、灯光、床褥变化、睡房摆设。
6. 饮食影响：咖啡、酒精、浓茶、烟草、药物等影响。
7. 其他：女性的生理期、老年人睡眠模式的变化等等。
根据睡眠发生时间的长短，失眠可以分为短期失眠和慢性失眠。慢性失眠又可以分为：原发性失眠和继发性失眠。不同类型的失眠其成因与症状也有所不同因此对应的改善方式也不一样。
老中医帮你分析失眠的6种证型，看你属于哪一种？
1.【肝经不通】导致的失眠
【症状】：凌晨1点-3点醒来，平时容易发怒，眼睛干涩，便干，尿黄等表现
【调理】：四逆散加减
2.【心肝火旺】导致的失眠
【症状】：白天没精神，头晕、耳鸣，心烦，口苦，胁痛等表现
【调理】：龙胆泻肝汤加减
3.【肝郁气滞】导致的失眠
【症状】：翻来覆去睡不着，情绪不好，胸肋不适，常叹息等表现；
【调理】：逍遥丸加减
4.【脾胃不和】导致的失眠
【症状】：半醒半睡，通常会腹胀，胃口差，嗳气等表现；
【调理】：香砂六君子汤加减
5.【心脾两虚】导致的失眠
【症状】：醒不来，困倦乏力，健忘，大便不成形等表现
【调理】：归脾汤加减
6.【心胆气虚】导致的失眠
【症状】：经常做噩梦，伴有心悸，容易醒，记忆力下降等表现
【调理】：补气养血汤加减
注意：中医讲究辩证施治，以上药物建议在中药师的指导下服用。
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女人开始衰老的4个表现，如果没超过2个，那恭喜你还是个小仙女
1、经常失眠
相信在生活中你就能发现，婴儿时期的睡眠时间最长，而到了老年阶段，很少会产生睡意，甚至出现了失眠的症状。由此可以看出，身体的衰老程度也会影响睡眠时间的长短。
2、掉发、头发变白
随着年龄的增长，女性体内激素水平开始下降，气血也会因此受到影响，气血不足就会使头发和头皮的营养不足，最终就可能导致掉发和头发变白的现象出现。如果你每天掉发在100根以下，且没有白发，那说明你还很年轻。
3、月经紊乱，周期异常
作为女性们独有的指标，从经期判断自己的身体状况是非常科学和有作用的一个方法。周期变短，量变少都是身体开始衰老的征兆之一。如果你的月经突然紊乱，除了一定要上医院检查一下原因以外，其实也是身体给你发出的信号，要好好爱自己了。
4、发际线变高
人到中年，一个最显著的标志应该就是无法控制的发际线，不仅是男性，女性其实也是如此。如果你发现自己的发际线比以前高了，说明你的身体已经开始走向衰老了。这是因为，随着年纪的增长，肾脏的功能也会减弱，而肾脏与毛发有着密切的关系，另外，年纪增长也会导致毛囊逐渐松弛，进而加速脱发的速度。如果你发现自己每天脱发超过100根以上，这表示你已经出现脱发的症状了。
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快来自查一下你是失眠吗？看看你的症状是不是失眠？如果是的话是哪种失眠呢？
失眠
【概念】
失眠又称睡眠障碍，通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。（这里要注意的是判断失眠的标准是要看有没有影响你白天的社会功能！）
临床常见失眠形式有:
1)睡眠潜伏期延长:入睡时间超过30min;
2)睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≧2次或凌晨早醒;
3)睡眠质量下降:睡眠浅、多梦;
4)总睡眠时间 缩短:通常少于6h;
5)日间残留效应(diurnalresidualeffects):次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
中医一向重视失眠症状，将失眠称之为不寐，不寐的原因众多，一般情况下，长时间熬夜、饮食不规律会使邪气居于脏腑，卫气行于阳而不能入阴，由此便会失眠。
而要改善这一情况，便需要关注心、肝、脾、胃、肾这5大病灶部，将这5个部位调养好，才可以营卫阴阳，保证心神稳定，拥有比较好的睡眠状态。那么怎么样才可以判断失眠是因为哪个部位呢？大家可以通过五脏失眠时不同的表现进行判断。
1. 心：如果是心所致的失眠，则主要表现为思绪繁杂，总是东想西想，即便是勉强入睡，也常常过不了多久便会惊醒。
2. 肝：肺部失眠则会使得情绪烦躁，患者往往会在凌晨1:00~3:00突然惊醒，同时伴有口臭或者是口中发苦的症状。
3. 肺：肺部失眠会痰多，晚上会发出极大的呼噜声，偶尔还会胸腔发闷心跳加速，患者往往会在凌晨三到五点醒来。
4. 胃：胃部失眠会肚子充气，总是觉得腹部鼓鼓胀胀的，这也会使得患者很难入睡。
5. 肾：肾失眠患者会时常腰酸背痛，手脚冰凉的同时却又非常燥热。
除此之外，还需要格外注意肝火旺盛以及肺气不足所致的失眠，这两点也会影响大家的睡眠质量。
一般情况下，肝火旺盛的人往往会在凌晨1:00~3:00之间被迫苏醒，原本这一时间段是肝脏最为重要的休息，但如果肝脏部位火气过于旺盛的话，那么肝气流通便会出现问题，如此便会影响睡眠状况。
肝火旺盛的人往往具有以下表现。
1. 眼睛会出现一些问题，偶尔会觉得干涩发痒，视物会模糊。
2. 很难控制住自己的情绪，内向的人会常常生闷气。
3. 总是容易感到精神疲倦。
4. 面部出现暗黄色斑点，皮肤出油量增加，同时还会冒痘痘。
5. 掉发，头发油得特别快，基本第一天洗完第二天就会油腻。
肺气不足同样也会失眠，如果经常在凌晨三到五点醒来，便意味着肺气不足，这一时期是肺的修复时间，如果肺气不足，便会影响肺部的正常工作，如此便会失眠。肺气不足的症状比较明显，主要表现为：
1. 干咳、时常感冒，偶尔还会觉得胸闷气短。
2. 哪怕是时常喝水，皮肤也总是会处于干燥的状态，头发更是会非常干枯。
每当在面对失眠时，不少人便去购买一些安 眠 药，以此来保证睡眠的质量，但这一方法只能临时使用。如果想要长时间地改善自己的睡眠状况，最好的方法便是进行食物疗法，这可以帮助人们有效调整五脏状态。
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药，殊昧此理。”
准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶，每天2杯，安五脏六腑，疏肝润肺、清心安神。解郁安神，使大脑处于自然睡眠的状态。
人体的奇妙之处，本身就能减轻牙疼、偏头痛、失眠、呕吐症状。
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