#健康中国行动2030# 【儿童睡眠障碍】
● 儿童睡眠障碍指多种因素对儿童的睡眠结构、睡眠质量产生不良影响，其临床表现多种多样，如入睡困难、嗜睡、打鼾、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、肢体抽动、说梦话、磨牙、梦游、遗尿等。
● 睡眠在个体生理过程中发挥着重要作用，充足的睡眠有利于消除疲劳、增强抵抗力、提高记忆力、保护大脑功能等。睡眠对于儿童来说是生长发育的必备过程，睡眠结构的完善及较好的睡眠质量对儿童中枢神经系统正常发育具有至关重要的作用，而睡眠质量对儿童身体、神经发育及心理行为健康具有重要影响。
● 据统计，约25%的儿童会被睡眠问题困扰，而儿童睡眠问题与其行为、情绪障碍具有直接联系，睡眠不足会导致儿童注意力不集中、情绪低沉，长期睡眠障碍可导致儿童生长发育滞缓、心肺功能异常、认知功能缺陷、学习能力下降，成年后多种疾病发生风险明显升高。因此，时间充足、高质量的睡眠对孩子的生长发育至关重要。
如何减少打鼾
打鼾与多种因素有关，有因肥胖带来的，有由于生活习惯不当带来的，还有身体某些部位构造出现问题带来的，等等。
所以，专家建议打鼾者采取以下办法：
减少10千克体重；睡得更足一点，保持喉部肌肉松弛；戒烟戒酒，健康生活；改变不良睡姿，如侧卧。
#非常病例#
瘦子为什么也会打呼噜？
打呼噜以及睡眠呼吸暂停都是上呼吸道在睡眠状态下发生狭窄堵塞引起的。上呼吸道周围的软组织在睡眠状态下就像是一块肥肉一样，由于重力因素发生了下坠，下坠堵塞住了呼吸道就会引起打呼噜和呼吸暂停。肥胖的人由于颈部脂肪堆积较多，睡眠时更容易压迫呼吸道，同时咽喉周围堆积的脂肪也会导致呼吸道狭窄，所以肥胖的人更加容易发生打呼噜。
而瘦子只要睡眠过程中上呼吸道也发生狭窄或者是堵塞，那么瘦子也会发生打呼噜。比如说最典型的就是“小下颌”。小下颌就是下颌后缩，有些人看起来好像没有下巴一样，这类人由于下颌后缩也会导致呼吸道狭窄，在睡眠状态下上呼吸道也容易发生堵塞狭窄。
还有一些人体型比较瘦，但是先天上呼吸道狭窄，这种人可能从小就打呼噜，虽然不胖，但是呼噜声不比胖的人小。
有些人老年人体型也不胖，但是也打呼噜，这类人主要是岁数大了造成肌肉松弛，虽然上呼吸道正常情况下是通畅的，但是由于肌张力下降，上呼吸道周围的软组织松弛比较严重，这种情况也会造成打呼噜。
还有就是一些老年人会有失眠情况，在服用安眠药之后也会诱发打呼噜。安眠镇静药物会麻痹中枢神经，造成肌肉张力下降，从而导致软组织过度塌陷，引起打呼噜。
如果觉得《打呼噜是什么原因 狗狗打呼噜是什么原因》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
