我晚上失眠焦虑，睡不着觉怎么办？
——做个好人。
我心里郁闷，有抑郁症焦虑症怎么办？
——做个好人。
我工作不顺利，小人多怎么办？
——做个好人。
我缺爱，没有人爱我怎么办？
——做个好人。
…………做个好人能解你生活中一切难题。
【患者提问】我严重失眠，经常四五点还没睡着，甚至眼睁睁看着天一点点变亮，疲倦到崩溃。试了好多方法，每天11点睡，7点起，但规律的作息，真的一点用都没有！我还戒掉了手机，睡前一个小时就关机，坚持了几个月，还是睡不着！心里好烦躁，发慌！感觉我都要疯了。我吃了好几年的安眠药，刚开始还有点用，但现在要吃以前两倍的量！我有点怕了！怕以后离不开安眠药！能帮帮我么？
【医生回答】调整作息和戒掉手机，对一般的失眠困扰，有一定作用，但如果已经是顽固性失眠，作用非常有限。安眠类药物，是直接强制身体休息，但人身体的很多机能不是想关机就关机，会有阻抗。长期服用安眠类药物，不但会产生抗药性，还会在精神和身体上产生依赖，一旦停药，很容易继续失眠。
要调理失眠，需要把身体里的问题解决好。《黄帝内经》说：“血气衰……故昼夜不能精，夜不能寐也。”解释一下就是，身体气血不旺，心血不能滋养心阴，导致心火旺盛，所以人心绪不宁、情绪焦躁，很容易失眠。
怎么办呢？中医常以酸枣仁为核心用药，调理失眠。
《名医别录》说酸枣仁，“主烦心不得眠。”
《金匮要略》里，用酸枣仁搭配出一个知名助眠方——酸枣仁汤，原文是“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”这是一个汤剂，后面经过不断改良，可以做成便携的糕点，主流搭配是：
酸枣仁、百合、茯苓、莲子、山药。
其中，酸枣仁帮助养血补肝、宁心安神，有益于调理心肝阴血亏虚导致的失眠，《神农本草经》把酸枣仁列为上品，认为其“久服安五脏，轻身延年”；茯苓、莲子、百合可帮助健脾宁心、养心补中、清热除烦，有益于减少心火滋扰，帮助睡眠；山药帮助健脾胃，补虚劳，养身体元气。
经常睡不好的朋友，可以试试看。
酸枣仁糕 买2送1
失眠
當很多朋友因看世界盃而睡眠不足，
同時也有人飽受失眠問題的困擾，
嘗試了許多方法，
但就是沒法入睡。
我很慶幸自己沒有這方面的問題，
有時候深夜還沒睡覺，
無非都是在進行拍攝電影之類的工作。
我不知道人類會不會是唯一有失眠問題的物種？
其他動物又有沒有出現失眠呢？
东风吹醒少年梦，
思财富，
梦家人安好，
余生即使坦途！
心中存爱，永远都是赤子之心
《晃》～～～
原创，
失眠：
老想挣大钱，
导致常失眠。
新冠在泛滥，
车房贷要还。
这是一个失眠症患者的声声唉叹啊
江西旅游广播江西旅游广播官方账号
爸爸读一年级语文课本 唉声连连语气郁闷
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冬天抱个小煤气罐！这个冲天的发型简直和奥特曼一样。这煤气罐真的沉啊，还特别累人！不会有人想拥有同款煤气罐崽崽吧？#冬日生活打卡季#
陆毅和张云龙来到香格里拉之后因为高原反应晚上都失眠了，张云龙好奇地问：好像各位姐姐们都没有什么高反呀？陆毅：个子矮。
张云龙：咱不能这么说，那姐姐们听了又要欺负我了。
陆毅哈哈大笑之后开始使坏：到时候我就和她们说，云龙说了你们没有高反真好，就是因为个子矮，没有到我们这个海拔。
背锅的张云龙来了一句：你可真是姐夫啊。
陆毅大笑后开始吐槽自己真的太坏了。
看张云龙这反应，估计是怎么也没有想到影视作品中各种严厉，正义凛然的陆毅，生活中如此的“坏”。
对于这点，陆毅对自己的认知倒是很到位。
这一次在《妻子的浪漫旅行》中，陆毅把他有趣、幼稚、蔫坏的各个方面都展现的淋漓尽致。
最重要的是，陆毅无论是做选择还是玩游戏，首先想到的都是要让自己玩的开心，完全没有要秀恩爱的意思，结果不仅自己玩的开心了，这狗粮也在不经意间一把一把的撒。
陆毅真的是用自己的快乐让身边的人都快乐了。
#妻子的浪漫旅行#
#头条追综指南#
这个是最权威的，最全面，详细的解读了失眠的起因及解决方案和用药。
谈及后遗症问题，钟南山表示，由于疫情发生至今只有三年，关于后遗症仍有很多争论。一些诸如嗅觉及味觉障碍、关节/肌肉疼痛、睡眠障碍、疲倦/乏力等临床表现，很多病例慢慢缓解，不见得是“后遗症”。研究显示，奥密克戎比德尔塔引起“后遗症”的比例更低，无症状感染者基本无新冠后遗症。在感染前接种过疫苗的患者，出现后遗症的风险下降。
很多事情，
放下了，
你会发现，
其实也没有那么难受，
所谓的难以抉择，
很多时候，
就是因为放不下，
心心念念，
整晚失眠，
不甘心，
才会过不去这个坎！
#情感情感#
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