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1案例分析
病友提问:
头疼,失眠,睡觉不踏实凌晨 ,得到药物指导
专家解答:
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法(比如使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善),不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程
但是如果你的状态已经影响到日常生活,时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行,在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大,有明显的依赖性。中医治疗调理,中医标本兼治安全副作用小, 效果理想,能避免西药的不良反应,预祝你早日健康快乐
2怎么治疗头疼的失眠?
失眠介绍
面对那么多的社会压力,越来越多的人又失眠多梦的症状。半夜睡不着,翻来覆去,无法入睡,真是个让人头疼的事情。我们应该怎么解决失眠呢?
怎么治疗头疼的失眠?
1首先,针对失眠,我们可以在白天多加些事情做,增加自己的疲惫感,晚上入睡就会比较容易一些,而且睡觉质量也会比较好。
2其次,创造一个舒适安静地睡眠环境很重要。要干净有湿度,室内光线要柔和,无噪音。房间内没有刺激性气味,床铺舒适整洁,才能很快入睡。
3最后,要注意情绪。对于比较爱生气的患者,应该学会及积极地开导和安慰,让其避免有心事重重,疑虑较多的情绪。晚上避免看刺激性的电视节目或者书籍,报刊等,避免因为受惊吓而无法入睡。
失眠的注意事项:
必要时,可以为自己制定科学的时间表,严格遵守作息制度,养成良好的睡眠习惯,在睡觉之前不适宜做剧烈的活动,或者看电视,避免过度的兴奋。
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