治疗失眠头疼的方法

很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关治疗失眠头疼的方法的一些知识吧。

1治疗失眠头疼问答

图钉问：

50岁，男，长期失眠，晚餐后胃胀闷，便溏

答：

现在中医药考虑是脾胃虚弱脾肾阳虚引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，特别注意不要吃辣椒或者海鲜类的食物，可以服用参苓白术散人参健脾丸之类的药物，配合安神补脑口服液之类的药物，晚上热水泡脚

2治疗失眠头疼的方法

每个人都曾受过头痛的折磨，痛起来会让我们手足无措，在这个生活节奏快的社会里，头痛失眠是很多人面临的问题，偶尔的失眠影响不大，但是长期失眠影响就大了，那么因为失眠引起的头痛应该怎样治疗呢?这是很多人关心的问题，下面咱们就来介绍一下治疗失眠头疼的方法。

1、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

2、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。同时，心理医生通过“精神 分析”，深入病人的潜意识，准确找出病人意识深层的心理冲突;通过“催眠”、“意向对话”和“音乐治疗”，快速置换病人潜意识当中的问题意识，达到治疗的目的。

以上就是对治疗失眠头疼方法的介绍，日常生活中为了避免头痛的存在，我们要保持良好的心情。最后建议大家有条件的尽可能午睡，时间控制在半小时左右就可以。

3晚上失眠食疗方法

随着社会压力的越来越大，失眠的人群范围也越来越广泛，然而失眠会引起头昏眼花，心悸气短等，而且长期失眠的话还会对患者的日常生活造成严重的影响，如果长期使用药物治疗，那么肯定对身体有一定的副作用，所以说可以选择一些其他的方式解决，那么晚上失眠食疗都有哪些呢?

一、肝郁化火

症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗：龙胆竹叶粥龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

二、痰热内扰

症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗：竹沥粥淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。

三、阴虚火旺

症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗：玄参百合粥玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。

四、心胆气虚

症状：不寐兼有心悸、多梦、易惊醒。

治疗：酸枣仁粥治炒酸枣仁20克，牡蛎30克，龙骨30克，粳米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁，备用。粳米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代早餐食。

功效：酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，为治疗心胆气虚、惊悸不眠之良药。牡蛎、龙骨用于心悸不安、胆怯惊恐、烦躁不寐，功效卓著。合而为方，有镇心、定志、安魂之功，故对心胆气虚之不寐，功效颇捷。

五、心脾两虚

症状：多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华。

治疗：莲子桂圆粥莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。

功效：莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。

4失眠应该吃什么东西

日常生活中经常失眠，晚上睡不好，白天总想打瞌睡，有时还头晕头痛，后来通过自己的调节，合理安排工作，然后再注意平时的饮食，吃了一些帮助失眠的食物，现在已经没有失眠了，那么，失眠应该吃什么东西呢?下面给大家介绍一些适合失眠吃的东西。

鲜藕富含丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。我以前看过一个中医，中医说藕可以治疗血虚引起的失眠。藕的吃法很多，凉拌、生吃、炖汤都可以。

牛奶是我们最常见的食品，很多人早上就要喝牛奶，因为牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有人体不可缺少的氨基酸之一。睡前喝一袋牛奶，可以促进睡眠。

晚上可以熬一些小米粥，因为小米有安眠的功效。睡眠不好的朋友，也可以考虑吃点小米粥，安全又方便。

面包也是我们很常见的一种食品，有些人把它当早餐吃。可是你一定不知道他还有促进睡眠的作用吧。这是因为吃了面包后，人体会分泌胰岛素，用来消化面包中的糖分。当然还有一些复杂的化学反应，很难解释。反正，当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

吃醋可以美白、杀菌、开胃。但你一定不知道，醋还对失眠有帮助吧。有些人长途旅行后，劳累过度，很难睡好觉。这个时候，你试试看，用一汤匙食醋兑入温开水中慢喝下去。然后休息一会儿，很快就可以睡了。

通过食物调节和补充营养是提高睡眠质量的一个非常好的办法。不过晚上不要吃太多东西，以免影响睡眠。

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