眩晕症吃什么
一、眩晕症概述
眩晕症，也叫头昏头晕、头晕、头暈，是一类头面部或颈部突然出现不适感，伴随着头部摇晃感，回旋感或眩晕感的症状。它不一定就指的是头晕的真正的感觉，它可以是某种不适和眩晕的感觉，如眩晕、恶心、迷惑、头痛等。该症常见于老年人，比较常见的诱因有：低血压、血糖不稳定、脑血流量减少、氧气分压降低等。
二、眩晕症饮食护理
1、注意合理膳食。患者在治疗眩晕症期间，宜采用“少量多餐”的原则，注意保证充足的热量摄入，以改善机体防御功能，避免维生素摄入不足，尤其是维生素B，应当多吃一些土豆、萝卜等，多饮矿泉水，补充人体营养。
2、多食一些富含维生素B的食物。维生素B对于改善认知能力有很大的促进作用，而且有利于促进血液循环，有助于减少头晕的症状。维生素B的常见食物有牛肉、冬菇、核桃、菠菜、豆腐等，患者应多多食用这些富含维生素B的食物。
3、适当慢跑有助于改善身体机能，可加强身体对头晕的抵抗能力，以减轻头晕症状。
4、多食一些含钙质的食物。因为钙质具有助气固本的作用，可以维持脑神经的健康状态。如牛奶、豆浆，以及新鲜的蔬菜、水果、瓜类等，患者每天需要摄入300-500mg的钙。
5、不要饮用酒精饮料及高咖啡因的饮料，减少对一些刺激性的食物。因为酒精和咖啡因有改变神经功能的作用，过量食用会加重头晕症状。
6、少吃辛辣食物和加工食品，坚决不吃烟蒂、果皮、坚果等这些食物。因为这些食物都容易刺激胃肠，过多吃这些食物可能会造成胃肠功能紊乱，影响头晕症状的改善。
三、总结
眩晕症饮食护理需要注意加强饮食护理，要求宜采取“少量多餐”的原则，多吃富含维生素B的食物，如牛肉、冬菇、核桃、菠菜、豆腐等；多食一些含钙质的食物，如牛奶、豆浆、新鲜的蔬菜、水果、瓜类等；不要饮用酒精饮料及高咖啡因的饮料，减少对一些刺激性的食物；还应少吃辛辣食物和加工食品，坚决不吃烟蒂、果皮、坚果等这些食物。
眩晕症吃什么食物可以缓解症状
一、眩晕症是什么？
1、眩晕症是一种常见的非精神疾病，其最常见的表现行为有持续的头晕，眩晕和摇摆感，还会伴随着耳鸣、恶心、呕吐和其他症状。
二、眩晕症吃什么？
1、多食维生素丰富的食物：维生素是抗疾病和改善状况的重要营养素，包括水果、蔬菜、豆类、薯类、鱼肉、乳制品等都富含维生素，每天吃一点，有助于改善眩晕症状。
2、低盐饮食：多吃低盐食物可以减轻头晕症状，低盐食物包括新鲜水果和蔬菜，精制的面粉产品和加工的肉类等，要少吃盐腌菜和烟熏食品等高盐食物。
3、低糖饮食：糖可以使血糖水平降低，而大量的血糖降低可能会导致眩晕，因此，患有眩晕的患者应尽量避免摄入含糖食品，例如：糖果、蛋糕、汽水等。
4、多喝水：多喝水可以帮助稀释血液，有助于缓解头晕症状，建议每天喝六到八杯水，保持体内水分平衡。
5、吃特殊的食物：有些食物可以帮助缓解眩晕，例如香蕉、米糊、花生酱、鳕鱼、香油和芹菜等，有助于缓解眩晕症状。
6、适当补充营养：所有疾病都对营养有影响，所以，患有眩晕症的患者应在日常饮食中多食补充硒、铁、铜、锌、锰和钙等营养物质 。
7、多食抗氧化食物：抗氧化食物能够帮助预防神经性眩晕，维生素E、C和叶酸等超氧化物歧化酶及其他抗氧化剂成分，可以通过吃柑橘类水果、葡萄米、芹菜、大豆和蔬菜等来获取。
总之，眩晕症的患者每天的饮食应尽量多样化，多摄取维生素丰富的食物、低盐低糖的食物、抗氧化食物及体内所需的营养元素，从而缓解眩晕的症状。
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