吃得咸:中医讲咸味入肾,元气虚的时候,口味就会变重;不喝水,对肾的伤害也很大。
夜生活过于丰富:熬夜、玩游戏、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。引起肾阴被伤,导致虚火上炎。
养肾小妙招:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。
用热水泡脚,艾灸脚心,有强肾滋阴之功效,冬季多吃黑色食物,黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、黑枸杞、桑葚干等。
八段锦中第六式“两手攀足固肾腰”可以试试,多喝温热的水,泡茶时放一些枸杞,都有助于养肾
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