谷丙转氨酶高吃什么
I 、谷丙转氨酶（ALT）是一种重要的血液生化指标，与肝脏健康状况密切相关。
ALT高表明肝脏某些细胞出现破坏，也可能是因慢性病及传染病引起的。ALT检测的正常上限一般为健康成人的41 U/L，但也会有不同的上/下限标准，要具体参考当地的指南。
谷丙转氨酶高时，应首先消除病毒感染，若病毒感染得不到有效控制，或无病毒感染情况下还是ALT高，此时就需要重视肝脏健康了，应在膳食和生活中注意什么？
II、饮食
1、 宜多食蔬菜：由于蔬果类食物有助于肝脏内毒素的排出，促进肝功能的正常恢复。特别建议多吃萝卜、西兰花、胡萝卜等含有大量维生素C和纤维素的蔬菜，以及高维生素E的悬钩子、枸杞和含有抗氧化分子的桑叶、菊花等植物。
2、增加肝护理食品：豆制品、海带、海参、荞麦、瘦肉、板栗、芹菜、花生籽、芝麻、红枣等对肝脏有补中益气、清肝明目的功效，应加以适当选择。
3、减少脂肪摄入d：摄取的脂肪越多，肝脏清除胆固醇的能力越低，同时增加胆固醇的排出，因此谷丙转氨酶升高的缘故。有害脂肪应控制在每日摄入量的安全范围，尽量减少摄入脂肪，最好不要超过每天30克。
III、生活
1、劳逸结合：劳逸结合是有效控制ALT升高的有力措施，要结合个人体质特性选择合适的运动，可以进行多种有氧运动，如慢步行、慢跑等，少量多次，每次10分钟，增强体质、振奋精神，促进体内新陈代谢。
2、避免过度疲劳：常出现谷丙转氨酶升高的症状是精神和体力疲劳，要注意在工作、学习中避免过度疲劳，多休息。
3、少食忌口：中医认为热性、油腻食物及饮食上火伤肝，易出现谷丙转氨酶升高的现象。所以应避免油炸、熏烤等烹调方式，避免摄入酒精、含糖食品、辛辣刺激性食物等。
综上所述，谷丙转氨酶高时应重视肝脏的健康：在饮食中多食蔬菜、增加肝护理食品（如豆制品、海带、海参、荞麦等）、减少脂肪摄入；劳逸结合、避免过度疲劳以及在饮食中少食忌口（避免油炸、熏烤等烹调方式，避免摄入酒精、含糖食品、辛辣刺激性食物等），都有助于谷丙转氨酶的恢复。
谷丙转氨酶高有什么影响
1、谷丙转氨酶（ALT）是一种重要的代谢型肝指标，其正常范围为7~56 U/L。谷丙转氨酶的高升，在临床表现上反映肝组织受到损害说明活性变高，是肝脏疾病的一个重要指标。
2、谷丙转氨酶高对身体健康有数量级的影响，它可以提醒人们关注肝脏的健康，及时发现肝组织的损伤，从而及时采取有效的预防措施。
3、谷丙转氨酶高的常见病因是脂肪肝、酒精肝、食物中毒和药物中毒等，可以显著地损害肝功能并引发肝脏的炎症反应，导致肝细胞的结构和功能发生重大破坏。
4、谷丙转氨酶高会引起谷丙酰转移酶（GGT）升高，谷丙转氨酶高会导致肝内纤维增生变性，最终可能导致门脉高压综合征及肝脏硬化等。另外，肝炎乙型病毒和丙型病毒可导致谷丙转氨酶增高，出现慢性肝炎这一病症。
5、谷丙转氨酶高会影响肝脏的空转，从而产生脂肪肝等肝病，会给肝脏带来损伤，引起肝功能的异常，严重的谷丙转氨酶高会引起肝功能衰竭，严重危害肝脏的健康。
6、谷丙转氨酶高也可能会导致肝脏细胞的死亡，对于肝脏的损伤是十分严重的，则可能会引来肝癌的发生，将会十分危险，甚至出现死亡的可能性较大，所以人们应该妥善保护肝脏，有关谷丙转酶高增加应及时复查，就医及时诊治，早期及日解决问题。
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