缺钙的症状有哪些
一、根据研究，缺钙的症状包括：
1.骨骼组织发育障碍：钙是维持骨骼强度和结实性的重要元素，如果缺乏会降低骨骼密度，出现骨软化症或“钙锈病”，也会影响儿童的身高发育。
2.高血压：有研究显示，缺钙可能会导致高血压，也会加重高血压病人的病情。
3.神经易感性：缺钙也会引起神经易感性，如头痛、昏昏欲睡、失眠、易怒等。
4.心脑血管疾病：长期缺钙可能会引起脑卒中的发生率提高，因为钙的缺乏会导致血管变细，从而导致血管内出现血栓和动脉硬化。
5.抑郁：最近有研究发现，长期缺钙可能会增加抑郁症的发病率，抑郁症可能会导致焦虑、易怒等精神病症。
二、如何避免缺钙
1.补充钙：通过食物的方式补充钙质，可以通过食用奶制品、海鱼、虾类、瘦肉、蛋品等食物进行补充，也可以服用钙剂实现钙质的补充。
2.阳光保健：日光照射的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收，所以要经常阳光晒肌肤，促进钙质吸收。
3.改善生活习惯：主要是提醒我们应该注意每天摄入的食物搭配，避免过度摄入低营养食物，爱护肠胃，减少咖啡、茶、可乐等利尿饮料的摄入，保持规律的生活习惯，避免人体产生过份的应激以及拖延症。
4.及时就医：如果发现身体有任何不适，就要及时到医院就诊，以便及早发现缺钙症和其他营养不良症状和相关疾病，以便及早治疗。
小孩严重缺钙的症状有哪些
一、缺钙的症状
1、口唇、牙龈和舌头发干，无苔藓，口臭，口苦。
2、脸颊有暗疮，皮下渗出液，容易烫伤，牙变黑。
3、口腔出血，健忘，头痛，失眠，精神疲惫，疲乏不堪。
4、肌肉痉挛，甚至肢体瘫痪，手脚麻木，无力，肠胃功能失常，可见腹泻、便秘。
5、头发发麻、板硬，脱发，头皮痒，落发易生疮，头发快速易白，指甲粘板细嫩，脆弱易折断，小肚子圆。
二、缺钙的治疗
1、食疗：适当食用含钙高的食物，如牛奶、坚果、银耳、鱼鳔等；
2、补充维生素D：补充维生素D，可提高钙的吸收；
3、休息：缺钙者应保证充足的睡眠，将活动量适当控制，必要时加强体强康复治疗；
4、合理用药：可使用钙前列腺素、磷酸钙片剂以及钙口服液来提高血清钙的含量；
5、注意调节：在治疗过程中，应注意盐分、水分和有机酸的平衡状态；
6、规律行择：避免静坐过久，每天半小时以上应及时进行规律运动，促进血液循环，加快物质在机体内的转运。
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