孕妇用橄榄油
一、提高胎儿大脑发育
橄榄油是一种多不食用油，对人体有很好的营养价值，例如：有脂肪酸、维生素A、E，也有硒、铜、铁、钙、磷等营养成份，具有抗氧化和抗衰老的功能。其中，脂肪酸︳比较有特点的是α－亚麻油酸、欧米伽-3酸(omega-3)，可增加非必需脂肪酸的摄取，这些脂肪酸对胎儿的大脑发育十分重要，且有助于改善孕妈妈的抑郁情绪。
二、增加膳食纤维摄取
橄榄油含膳食纤维，孕期的膳食纤维摄入量应达到２～３０克/日，可有助于维持长期有效的血糖水平，减少吸收会引起腹痛和腹泻的过氧化血红蛋白。
三、缓解心理紧张
因怀孕时荷尔蒙不断起伏，很容易引起孕妈妈情绪波动。橄榄油中的OMEGA-3脂肪酸，能够降低血液中的脂肪，从而缓解心理紧张。
四、有助于身体发育
橄榄油中含有丰富的维生素A和E，可以提高 和改善胎儿身体和免疫系统的发育，对孕妈妈肌体免疫力也有良好的功效。
五、促进肠胃消化
橄榄油具有抗氧化和抗衰老功能，可有效帮助孕妈妈消化，还可以提高脂肪吸收。
六、降低胆固醇
橄榄油中亚麻油酸有助于降低体内胆固醇，还有助于消除胆固醇沉积在血管壁上的堵塞，使血管供血更畅通，从而降低孕妈妈的血压，减少出现心脏血管疾病的风险。
什么牌子橄榄油适合孕妇使用
1. 橄榄油营养丰富，含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于孕妇的皮肤保湿，让皮肤紧致有弹性，显着减少孕妇的皱纹及痘痘。
2. 橄榄油中含有大量的抗氧化剂，可以有效减少孕妇的皮肤老化，避免孕妇出现斑点、晒斑、痘痘等，使孕妇能够看起来更加美丽。
3. 橄榄油有助孕妇改善免疫力，能有效预防各种妊娠期的消化不良，也可以增强胃肠道的抵抗力，降低孕妇感染上恶心、呕吐和腹泻的几率。
4. 橄榄油可以降低孕妇的血压，有助于预防早产。此外，食用橄榄油预示了孕妇在妊娠期间脂质代谢的改善，从而减少未来出生儿童患糖尿病的概率。
5. 橄榄油可以帮助孕妇增加产后恢复时组成产奶的脂肪，使奶量增加，为宝宝提供充足的营养;此外，橄榄油还有助于孕妇心脏、血管、骨骼的健康，更加均衡的营养，以便身体更好地适应和应对孕期的变化。
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