最新垃圾食品清单：酸奶也在列，许多人仍然把它作为健康食品食用！
1.酸奶
很多人通常喜欢喝酸奶，认为它富含有益细菌，有助于保持肠道菌群平衡。然而，市场上购买的大多数酸奶含有太多添加剂，有益菌的含量也很低。
2.辣条
辣条也被认为是“垃圾食品”。麻辣条的生产条件很差。为了增加辛辣条的味道，会在其中加入大量的添加剂和色素。
3.可乐和其他碳酸饮料
碳酸饮料也是当之无愧的垃圾食品，因为碳酸饮料大量含有人体不需要的元素，但其缺点是它们会真正损害各种器官。
4.无糖零食
没有糖真的就没有糖吗？糖含量低于0.5%的所有类型的产品都可以贴上不含糖的标签。一些公司违反了标签，将不含蔗糖标记为不含糖，但添加许多其他碳水化合物，如淀粉和糖浆，也会导致血糖升高。
5.奶茶
事实上，奶茶是一种非常不健康的饮料。奶茶会放很多香精，就像珍珠奶茶一样，它也会放可食用的胶。如果你经常喝奶茶，会导致过量的糖和热量，导致肥胖。
6.一些人造食品
例如，人造黄油，人造海鲜：鱼丸、虾球、蟹棒，火腿肠、肉罐头等。
7.水果蔬菜脆片
水果蔬菜脆片的热量很高。果实干燥后，水分含量较低，糖分含量较高。此外，在加工和生产过程中，可以添加额外的盐或糖，这会给身体增加额外的负担。
8.油炸食品、膨化食品
油炸食品本身是不健康和不卫生的。在油炸过程中，会产生大量的油和脂肪。膨化食品以淀粉为主要原料。经过高温高压膨胀处理后，喷上油和各种料。
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