鲫鱼炖木瓜

制作材料： 粳米、百合、白砂糖。 制作步骤: 鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。 粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用

1百合粥

制作材料：

粳米、百合、白砂糖。

制作步骤:

鲜百合（或干百合30克）洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

2鲫鱼炖木瓜

制作材料：

鲫鱼一条、木瓜半个、红枣十颗 、姜片、料酒、盐、味精 。

制作步骤:

将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

3糯米阿胶粥

制作材料：

阿胶30克、糯米60克、红糖适量。

制作步骤:

将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。

功效： 此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐（睡得少）、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇，尤为适合。

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