预防老年性耳聋的主要措施,目前来看较多的老年人会遇到耳聋疾病，对于耳部的健康带来了严重的伤害，这种疾病是相当复杂的，老年人应当展开此病的预防工作，要深入的去了解此病的预防措施，接下来带大家来认识一下预防老年性耳聋的方法会有哪些。中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪
1老年人要如何预防老年性耳聋
近来有朋友反映：被老年性耳聋困扰着，不知道该怎么摆脱老年性耳聋，去老年性耳聋医院吧，又担心老年性耳聋治疗起来难道大，去小诊所吧，又担心老年性耳聋治疗安全性问题。
1 、常做耳保健操。
捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。
松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，刚开始每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。
拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
拉耳廓每天起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
2、不随便挖耳。少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，
3、 节制饮食。减少心血管病的发生。 以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。
4 、戒除烟酒。 适当参与一些力所能及的劳动，
5、 劳逸结合。防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。 如郊游、散步、打太极度拳和气功等，
6、 经常参与适合老年人的体育活动。促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。 或用手指不停地挤压耳屏
7、 按摩外耳及鼓膜。经常用手按摩耳壳并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松。可以对鼓膜起到按摩作用。 或燃放鞭炮时
8 、遇到巨响。用手捂耳，维护鼓膜。
9 、尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物。
10、 尽量防止噪音。力求有一个比较安静的工作和生活环境。 防止外耳道和鼓膜的损伤。
健康网温馨提示：老年性耳聋不要放弃治疗，同时要注意老年性耳聋疾病的影响，治疗老年性耳聋需要加强多方面的注意，这样会进一步保证老年性耳聋患者的安全，才能减少对老年性耳聋自身所造成的伤害。如果对老年性耳聋治疗还不清楚的，建议最好去专业的五官医院看看，这样才可靠。
2饮食调节预防老年性耳聋
随着年龄的增长，老年人可能会出现老年性耳聋，听力有所下降。其实，老年性耳聋是因为全身机体功能衰弱、内耳耳蜗微循环障碍。如果能在日常生活中关注饮食，还是能很好的预防老年性耳聋的。
1.补充锌和维生素D现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。
老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。
2.多吃含铁食物英国学者研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。
3.限食合理的节制进食可以延长寿命。有医学家进一步研究了限食与长寿及老年性耳聋的关系。采用隔日喂食法使鼠体重明显下降后发现，它们不仅平均寿命延长40%，而且耳蜗电图结果也比对照组好。由此可见，限食有可能延缓老年人耳聋的发生。
4.降低血脂有学者对341位老年人进行了研究观察，其中有高脂血症者其老年性耳聋的罹患率明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聋。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。
怎么样，以上的饮食调节预防老年性耳聋是否对大家有帮助呢？健康由一点一滴做起。预防老年性耳聋其实并不是一件非常困难的事情。当然，如出现老年性耳聋，就要马上到医院进行诊治，帮助病情减轻。
3可以预防老年性耳聋的措施
目前来看较多的老年人会遇到耳聋疾病，对于耳部的健康带来了严重的伤害，这种疾病是相当复杂的，老年人应当展开此病的预防工作，要深入的去了解此病的预防措施，接下来带大家来认识一下预防老年性耳聋的方法会有哪些。
中老年人的耳聋耳鸣的预防保健，老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克以内，食品中含胆固醇总量应在300毫克以下，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物，烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎。多饮牛奶：牛奶是营养丰富的食品，更是老年人最佳的长寿食品。它吸收率高，利用率高，是既经济又安全的营养保健食品。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
多食含锌食物：导致老年性耳聋的因素很多，其中缺锌就是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称生命元素。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量却明显降低，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、肾结石吃什么药好各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
远离噪音，避免噪音对耳部的刺激。较长时间接触噪声，会使老年人已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。所以，老年人应尽量减少噪声对听力的干扰。当内耳受到诸如开山放炮、喷气式飞机、鞭炮、雷鸣等巨大的声浪冲击时，可将鼓膜震坏，导致双耳失聪。遇到上述情况时可戴上护耳塞，以对付强声的刺激。
此外，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6维生素B12、维生素E和胡萝卜素较为丰富，而夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素能促进钙的吸收利用，对防治、改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
上述的这些知识为朋友们介绍了预防老年性耳聋的措施是什么了，这种疾病会带给患者极多的苦恼，而且让老年人的内心特别的痛苦，所以说大家要重视此病的预防，将上述中的预防措施重视起来，老年朋友们还应当注意多休息。
4预防老年性耳聋的主要措施
很多人都以为耳聋是老年人必要的一个阶段，其实这种想法是非常错误的，当这种疾病出现之后会给老年人的身体带来一定的危害，是脆弱的身体更加雪上加霜，为了能够让他们有一个晚年的生活，所以我们必须要做好预防工作。
耳聋这种疾病在老年人当中非常的常见，它的出现给老年人的生活带来了很大的影响，专家介绍，老年性耳聋这种疾病是完全可以预防的，下面就来为大家介绍一下预防老年性耳聋的主要措施有哪些，共同来了解一下吧。
1.中老年人要坚持体育锻炼，如散步，慢跑，做操，打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。
2.合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜，水果，豆类等清淡食品，以防高血压，动脉硬化，糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。
3.因烟硂可刺激交感神经节中的突触接合部，可引起小动脉痉挛和招致内耳的感觉上皮发生破坏，而引起听觉的损害，故中老年人，尤其是听力下降者，宜戒烟。
4.避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害，对于在噪声环境中工作的人，应该配带护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。
5.临床应用链霉素，新霉素，庆大霉素，卡那霉素，多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症，即使需要应用时，也宜用最小的有效剂量，尽可能用短斯治疗，耳局部用药尤须重视。
6.中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。
以上文章介绍的就是预防老年性耳聋这种疾病的有效措施，看完以上内容我们了解到，广大老年朋友要想彻底的远离耳聋这种疾病，首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯，其次就是尽量避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害。
老年人的群体是我们必须要关心的一个群体，为了能让他们有一个幸福快乐的晚年，我们必须要杜绝任何疾病的发生，作为常见的耳聋疾病，我们可以按照上述制定了相关措施去执行，只要能够坚持下去就会能起到想要的效果。
5怎么预防老年性耳聋的产生？
人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。
要乐观
保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。
要饮食均衡
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。
要慎用药
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。
氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。此外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
要静养
长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。
要做耳操
经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
俗话说，耳不掏不聋。外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔影响听力。
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