今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。
1案例分析
病友提问： 晚上常失眠该怎么做才可以睡个好觉
专家解答： 病情分析：
你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
指导意见：
平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝你健康
2失眠了，该怎么办呢？
失眠介绍
现在很大部分人，往往会因为压力过大，生活无规律，频繁出现失眠的症状，因此很多人提出，失眠了，我该怎么办呢?
失眠了 该怎么办呢？
1睡前，洗个舒适的热水澡，放松放松。这样才使自己更有睡意，一定要养成睡前洗澡的好习惯。
2睡觉的时候一定要有个良好的心情，保持心情舒畅，不要东想西想的，今天的事情一概而过，明天的事情，明天解决。
3如果实在睡不着，听听音乐调侃心情，看看无聊的杂志和电视节目，促使催眠。
失眠的注意事项：
容易失眠的人，建议睡前喝杯温牛奶或者蜂蜜水。
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