很多朋友在日常生活中由于不注意，或是有因为生活工作过于忙碌，患上失眠之后不能及时的进行治疗，这就导致失眠越来越高发，也让广大朋友们越来越苦不堪言，深受折磨，为了避免这种情况的发生，小编今天就来带大家介绍有关晚上失眠该怎么办呢？的一些知识吧。
1案例分析
病友提问：
晚上失眠白天嗜睡如果白天不睡觉就无精打采 ，从生活上怎样调养
专家解答：
失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
2晚上失眠该怎么办呢？
失眠介绍
失眠是很常见的事情，而且现在的人社会压力都很大，失眠常常伴随着我们，那么失眠了我们该怎么办呢，怎么才能睡一个好觉呢，下面收集了一些资料，给大家看看！
晚上失眠该怎么办呢？
1睡前不要喝咖啡、浓茶咖啡和浓茶都有咖啡因，然而因为咖啡因有提神的作用，所以一些经常失眠的朋友睡前千万不要喝咖啡和浓茶哦！
2晚饭不要太饱晚饭不要吃的太饱哦，吃的太饱使得肚子涨涨的，涨涨的情况这样tulaoshi是不利于晚上睡眠的！
3睡前不要思考问题睡前思考问题只会一直停留在思考的问题上，产生在思想上形成紧绷的状态，精神紧绷的这样的状态也是不利于睡眠的，睡觉前宜看看电视，或者属羊的方法。睡前喝杯牛奶有助于睡眠！
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