晚上睡不着失眠怎么办

失眠疾病给很多的人带来了不便，也因此会影响到他们的日常生活，大家要警惕失眠的出现，平时还要注意进行失眠的预防工作，而且要深入的了解一些失眠的相关知识才可以，今天就让疾病百科频道的小编来带大家看看吧。

1案例分析

病友提问：

晚上我很想睡，但好象忘记怎样睡，好象不会睡觉。要怎样才能安睡 想得到帮助：免除失眠的痛苦要实用的答案

专家解答：

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用西药治疗,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以服用中药进行调理，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果很好。

2晚上睡不着失眠怎么办

失眠介绍

有了孩子之后，宝宝就是这个家庭的全部，所以家长会格外注意宝宝的健康，很懂时候宝宝会出现晚上哭闹，睡不着， 弄的家长也不能好好睡觉，所以家长很苦恼，怎么样能让宝宝安然入睡呢

晚上睡不着失眠怎么办

1宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳，可能是因为缺钙，缺钙会导致小宝宝睡觉不安稳。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，要让宝宝多晒太阳。补钙和维生素D是很重要的

2宝宝有时睡不着有可能是睡觉前吃得过饱，或者是吃了难以消化的东西，或喝奶后没有打嗝排气，宝宝会觉得腹胀而醒来。可以 适当给宝宝按摩、注意排 气和调整饮食。

3有可能宝宝是在发呀期间，会很疼的，所以宝宝受不了会出现反复醒，哭闹，所以妈妈要很关注宝宝的身体健康，细心照顾

失眠的注意事项：

注意宝宝在哭闹时，可以拍打孩子，让他重新入睡，不要立即抱抱，哄，会养成不好的习惯的

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