我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的红枣莲子糯米粥营养菜谱，营养吃出来。
1红枣莲子糯米粥
1.准备好食材
2.糯米淘洗干净，砂锅添适量清水，倒入糯米
3.放入莲子
4.放入红枣
5.大火煮开，小火慢熬30分钟
6.放入枸杞
7.放入冰糖，继续熬至粥入味即可
8.熬好了
小贴士：砂锅具有保温性，很适合熬粥。
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