女人找回雌激素 远离妇科病,雌激素维系着女人的第二特征，也就是说，你的健康、美丽，甚至是孕育宝宝等一系列行为都和雌激素都有着密切关系。但是，随着年龄的增长，雌激素的分泌量也会逐渐减少，女性独有的魅力也就会直线下降。
1女人找回雌激素远离妇科病
雌激素维系着女人的第二特征，也就是说，你的健康、美丽，甚至是孕育宝宝等一系列行为都和雌激素都有着密切关系。但是，随着年龄的增长，雌激素的分泌量也会逐渐减少，女性独有的魅力也就会直线下降。
雌激素帮你这些忙！
保护雌激素，对于女性来说，是一种神圣的任务，因为它与女性如此亲密！
1、拥有丰满的S曲线
雌激素可以促进女性的乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，而只有拥有这些特征，女性才能拥有完美的S身形。
2、“大姨妈”按时报道
它与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。只有雌激素的量处在正常状态，才有足够的能力来保证月经周期正常。
3、告别妇科病
雌激素促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染，从而让你的私密花园健健康康，远离妇科病。
4、滋养皮肤
雌激素是制造骨胶原的“按钮”，当它有足够量时，皮肤的真皮层就可以提供大量骨胶原，让皮肤光滑、滋润，并延缓衰老，让女性不会随着年龄的增长而皮肤松弛。
你的雌激素怎么出轨了？
女性雌激素是从25岁开始下滑的，而在45岁左右会下降30%之多。其实，雌激素的变化并不是“随性、随意”的，你完全可以从自身问题中找到它离开你的缘由。
1、压力：当一切注意力都集中在工作中，巨大的压力让女人疲惫不堪，身体备注都向大脑，循环逐渐出现紊乱现象，雌激素也会随之降低。尤其在面对应急变化时，这种现象会更加严重。
2、辐射：如影随形的辐射，从电视、电脑、电话，再到阳光、树木、石头都经以自己的形式发射着，当女性被过多辐射分割时，雌激素的稳定性就会遭到破坏，出现快速下降的趋势。
3、无规律生活：你的生活永远缺少规律，首先是工作、夜生活占去了大半睡眠时间，你用早餐时间补觉，午餐也只是在电脑前边工作边进行，整个下午没有任何运动……这些生活习惯令雌激素在你的身体中毫无“生存空间”。
4、减肥：你总觉得自己可以再减掉5斤，再减掉5斤，这样过度减肥，会让女性出现雌激素降低现象。因为脂肪是体内除卵巢以外，制造雌激素的重要场所，一旦脂肪减少，雌激素的量自然也会随之减少。
2女人找回雌激素 远离妇科病（2）
四大方案 马上找回雌激素
方案一、食疗
3种食物让你天天补充雌激素
食补当然是雌激素的最爱，通过补充营养元素来控制雌激素的吸取量，让它不多不少，刚刚好！
1、浓豆浆：女性在年轻时就要注重豆类食物的补充，因为它是对雌激素的最佳管理美食。每天清晨一杯浓豆浆，其含有的大豆异黄酮是最天然的植物雌激素，有99%的分子结构与女性体内的异黄酮相似，进入体内就可以直接发挥作用。
2、新鲜蜂王浆：新鲜蜂王浆含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，每天服用10克就可以起到促进分泌，平衡人体循环，增强体质的效果，从而协调体内含有的雌激素的量。
3、当归：我国中医早就证明，当归具有帮助雌激素分泌，并促进血液的循环的作用。而且，当归煎水的效果才最佳，每天5克左右，就可以最好地控制雌激素。
方案二、运动
在舒缓项目中调节雌激素
运动同样也是调整雌激素的好方法，为此，不妨请教私人教练，结合自身的情况制定行之有效的运动方案，帮助雌激素安全回归。但需要注意的是，如果运动量过大，身体吃不消，也是对雌激素不小的打击。所以你应该选择一些轻柔、运动强度不大的项目来锻炼自己，比如瑜珈、太极等。
方案三、情绪控制
平静如水才是硬道理
管理雌激素的有效方法之一就是管理自己的情绪。只有多接受正面的、阳光的信息，整个人快乐起来，雌激素才会快乐并心甘情愿地“出生”在你的身体里。你可以在每个星期进行一次大扫除。大扫除对于身心健康的好处多多，不但可以改善肩颈问题，舒缓身体紧张，还可以减轻人体压力，为雌激素的分泌提供一个良好的生存环境。
方案四、改变生活
循序渐进地改变生活习惯
黑白颠倒、不规律的饮食和生活习惯会导致内分泌失调。循序渐进地改变生活习惯，让身体有个足够的适应过程，雌性激素也会慢慢得到恢复。如果你习惯半夜才睡，不妨从现在开始每周将睡眠时间提早半小时，让身体慢慢适应，经过1个半月的时间，你的睡眠生物钟将在11：00左右。睡眠好，雌激素分泌才会更好。
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